高考考前心理辅导 (2).ppt

3.考试中的心理调整“四心”：信心+专心+细心+恒心信心：考生成功的精神支柱专心：专心致志才能考出水平细心：减少不必要的损失恒心：坚持就是胜利第30页，共43页，星期日，2025年，2月5日信心：考生成功的精神支柱有它不一定能赢，没它一定会输要充分相信自己能承受各种压力接受持挑战积极的自我暗示：“我一定能都好”！适度紧张而不慌张，避免考前过度疲劳遇到难题，镇定自若，沉着应考第31页，共43页，星期日，2025年，2月5日第1页，共43页，星期日，2025年，2月5日今天是一个什么日子呢？问一问第2页，共43页，星期日，2025年，2月5日第3页，共43页，星期日，2025年，2月5日关于母亲节，你知道多少？母亲节（Mother‘sDay），作为一个感谢母亲的节日，时间是每年5月的第二个星期天。母亲们在这一天通常会收到礼物。康乃馨被视为献给母亲的花。而我国的母亲花是萱草花，又叫忘忧草。第4页，共43页，星期日，2025年，2月5日第5页，共43页，星期日，2025年，2月5日第6页，共43页，星期日，2025年，2月5日第7页，共43页，星期日，2025年，2月5日你最想送给母亲什么礼物？第8页，共43页，星期日，2025年，2月5日第9页，共43页，星期日，2025年，2月5日现在的我们，能实现回报母亲的愿望吗？第10页，共43页，星期日，2025年，2月5日现在，你想对母亲说些什么呢？第11页，共43页，星期日，2025年，2月5日妈妈，我要对您说：妈妈，您辛苦了！妈妈，祝您节日快乐！在母亲节即将来临之际，第12页，共43页，星期日，2025年，2月5日在母亲节即将来临之际，我要对您说：我一定会全力以赴冲刺高考

考出佳绩回报父母第13页，共43页，星期日，2025年，2月5日母爱在心中感恩在行动让我们以最优异的高考成绩向父母献礼！第14页，共43页，星期日，2025年，2月5日高考的心理调适考试前后的心理状态是影响考试成功的最重要因素高考前的心理调适考试中的心理调适高考前常见的几种心理现象第15页，共43页，星期日，2025年，2月5日1.1一项对高考“状元”的研究中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是“考试中间的心态”，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。第16页，共43页，星期日，2025年，2月5日1.2一项考试心理辅导的实验广州市教研室的陈锦涛老师连续三年对龙门中学的高三考生进行考试心理辅导，结果龙门中学高考升学率连年颁升，99年81人，2000年123人，2001年172人，2002年217人，2003年391人。第17页，共43页，星期日，2025年，2月5日1.3考生的心理状态与考试成绩的关系第18页，共43页，星期日，2025年，2月5日1.4理论根据（1）人体生物规律（2）心理学的研究成果第19页，共43页，星期日，2025年，2月5日1.5人体生物规律的研究（1）人体生物规律是指一个人自身的体力、情绪、智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性变化。（2）人体生物规律由人体内的生物钟自动调节，它控制着人的行为和活动。（3）德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波达发现了体力周期为23天，情绪周期为28天；奥地利泰尔其尔教授发现智力周期为33天。第20页，共43页，星期日，2025年，2月5日（4）人体生物节律对人的影响体力状态对人的影响。高潮期：精力旺盛，体力充沛；低潮期：疲劳乏力，无精打采。情绪状态对人的影响。高潮期：心情舒畅，情绪高昂；低潮期：心情烦躁，情绪低落。智力状态对人的影响。高潮期：头脑灵敏，记忆力强；低潮期：迟钝健忘，理解力差。第21页，共43页，星期日，2025年，2月5日（5）生物节律高潮期使人进入最佳状态，易取得理想的成绩。例如对两届奥运会的200名运动员进行调查，发现约有87%的运动员在高潮期取得佳绩。（6）生物节律低潮期使人感到受压抑，难以发挥正常水平。例如：一位高中毕业生在“预考”中考得很好，谁料在高考中竟一败涂地；国外一运输公司调查发现，交通事故往往是由于当时司机处于低潮期。第22页，共43页，星期日，2025年，2月5日（7）环境对生物节律的影响。精神打击会令情绪高涨的人情绪一落千丈；鼓励和帮助会令情绪低落的人恢复信心。（8）多数人属于“节律型”，少数人属于“非节律型”。第23页，共43页，星期日，2025年，2月5日1.6对生物节律的应用（1）了解影响心理状态的主要因素：学