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青少年科学饮食与健康成长教育.docx

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    青少年科学饮食与健康成长教育

    第PAGE1页

    TOC\o1-3\h\z\u青少年科学饮食与健康成长教育 2

    第一章：引言 2

    一、背景介绍 2

    二、青少年健康的重要性 3

    三、科学饮食与健康成长的关系 4

    第二章：青少年营养需求 5

    一、青少年生长发育特点 5

    二、青少年所需的营养素 7

    三、青少年营养需求与饮食安排 8

    第三章：科学饮食原则 10

    一、均衡饮食 10

    二、适量饮食 11

    三、多样化饮食 12

    四、合理搭配饮食 14

    第四章：青少年健康饮食实践 15

    一、合理安排餐次和食量

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