夏季常见病急救与预防.ppt

夏季如何预防中暑01避免长时间高温作用02防止热源直接照射03注意耐热锻炼04合理调节生活，保证充足的睡眠与休息05顺应自然规律，七情适度06饮食富含维生素，易消化07注意年老体弱、孕产妇的生活保健夏季如何预防中暑预防中暑的招法正确喝水：为保证人体不出现缺水状况，应时时进水，养成经常喝水的好习惯。?1要慢慢喝，不要渴了就猛喝；2要喝温开水，不要喝冰水；3要定时饮水，不要等口渴时再喝；4要喝烧开过的水，不要喝生水；5要喝新鲜温开水，不喝“陈”水；6还可以多喝加淡盐的温开水。7预防中暑的招法时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。1多洗澡：帮汗水离开人体。2预防中暑的招法出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。01多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。02多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、03苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。04预防中暑的招法吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；预防中暑的招法调室内外温差不宜太大；使用空调室内外温差不超过5度为最宜，即使天气在热，空调室内温度也不宜在24度以下。中医认为夏季使用空调温度过低致阳气受损，出现寒症。中暑高危人群的预防保护老年人：首次热浪袭击的重点对象是老年人。老年人中特别有心血管疾病等易患中暑者，在夏季应少外出活动，衣服薄而宽大，经常淋浴或冷水盆浴避免利尿剂的过度使用，特别提出的是用阿托品时要慎重预防过度抑制出汗。中暑高危人群的预防保护孕产妇：可采取在高温期间尽力向每位孕产妇进行一次防暑知识教育，彻底破除不通风、不洗脸、不刷牙等旧的习俗，一旦孕产妇出现中暑的前驱症状如四肢乏力、口渴、头昏、胸闷、大汗、恶心等，应立即将其放在阴凉通风处，凉水擦身，然后急送医院救治。01室外作业、剧烈运动者：要适当调整作业时间，要有遮阳设备，补充足量水、盐，尤其要避免由空调状态快速进入高温环境，以防发生意外。02夏季坚持耐热锻炼，提高耐热力。中暑高危人群的预防保护最佳调味品——食醋：醋夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。123654夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。最佳蔬菜——苦味菜：夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。夏季生活的十个最佳夏季生活的十个最佳3.最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。4.最佳肉食——鸭肉：鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等，多见于夏季。--鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；--鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；--鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；--鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。夏季生活的十个最佳5.最佳饮料——热茶：茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。6.最佳营养素——维生素E：夏天三大危险：1）强烈的日照2）臭氧3）疲劳维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克。02红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。面料:当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。8.最佳服色——红色：游泳不仅锻炼人体的