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饮食均衡为老年人打造健康体魄.docx

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    饮食均衡为老年人打造健康体魄

    第PAGE1页

    TOC\o1-3\h\z\u饮食均衡为老年人打造健康体魄 2

    一、引言 2

    背景介绍：老年人健康体魄的重要性 2

    饮食均衡在老年人健康中的作用 3

    二、老年人的营养需求特点 4

    年龄增长带来的营养需求变化 4

    老年人常见营养问题及风险 5

    老年人营养摄入的原则 7

    三、均衡饮食的重要性 8

    均衡饮食对老年人健康的影响 8

    老年人均衡饮食的原则 9

    如何制定适合老年人的均衡饮食计划 11

    四、老年人的饮食建议 12

    摄入足够的蛋白质 12

    适量摄入脂肪

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