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饮食平衡与健康体重的维持

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TOC\o1-3\h\z\u饮食平衡与健康体重的维持 2

一、引言 2

1.背景介绍：现代饮食与健康体重的关系 2

2.研究目的：探讨饮食平衡对健康体重维持的重要性 3

二、饮食平衡的重要性 4

1.平衡饮食的概念和原则 4

2.各类营养素的作用与摄取量要求 6

3.饮食不平衡对健康的影响 7

三、健康体重的维持 8

1.体重对健康的影响 8

2.健康体重的标准与评估方法 10

3.健康体重的维持方法：合理饮食+适量运动 11

四、饮食平衡与健康体重的

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