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高考心理健康教育主题班会教案

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高考心理健康教育主题班会教案

高考心理健康教育主题班会教案

一、活动目标

1.让学生正确认识高考前紧张心理现象，了解其产生原因，引导学生运用积极有效的心理应对方法。

2.学会自我调适，保持平常心，能够以良好的心态面对高考。

3.帮助学生建立积极、自主、乐观的健康心态，营造良好的班级心理氛围，有效促进学生身心发展。

二、活动对象

高三学生

三、活动准备

1.知识经验准备：教师和班主任搜集有关高考前紧张心理现象的资料及应对方法。

2.物质准备：多媒体课件、音乐（轻松舒缓）等。

3.场地准备：教室。

四、活动过程

（一）引入

教师：亲爱的同学们，大家好！距离高考越来越近了，大家开始紧张了吗？老师想先给大家讲一个故事——从前，有一位年轻的猎手名叫李明，他拥有一流的狩猎技能，但他从未打过一只猎物。同学们，你们知道这是为什么吗？原来他在等，等他心上的一只兔子跳到他的面前。他相信自己一定能打到兔子，就静静地等待机会的到来。同学们，你们觉得李明做得对吗？(学生回答)是的，我们要有信心去面对困难和挑战。今天老师和大家一起来探讨关于高考前紧张心理现象的有关问题。

（二）活动体验

1.引导学生在体验中成长：教师课件出示小品紧张的六月份请同学们认真观察并思考小品中的人物有哪些表现？他们在面对高考时是什么态度？结果怎样？

学生讨论后回答（注意：分两种情况回答）

教师：其实，同学们紧张是正常的，关键在于我们如何去面对它。请大家看第二则小品轻松迎高考的小结：其实，面对考试紧张并不可怕。只要我们正确对待，以积极的态度和有效的方法调整自己，紧张的心理很快就会得到缓解。

2.播放音乐轻松迎考，学生跟着音乐做放松操。

3.教师小结：其实放松自己很简单，只要笑一笑，快乐地面对考试，就可以了。在考试前做到生活有规律、饮食搭配合理、不挑食、不过于放松。这样既能保持身体健康，又能让自己保持轻松愉快的心情去迎考。

（三）经验分享

1.教师：在考试前和考试中，有些同学会因为粗心而考不好，大家有没有这样的情况呀？说来听听！

2.学生交流自己粗心经历的后果及如何克服粗心带来的影响。教师注意引导学生认识到这是自己的一个小缺点，只要努力一定可以克服。并给学生一些建议：把容易出错的题目写在错题本上；熟悉题型，积累经验；考试时认真审题等。

3.教师：粗心不是成功的最大障碍，心理状态的好坏直接影响着考试的成败。（请学生说一说自己粗心时的状态）当心情不好时可以听听音乐、和好友谈谈心、看看电影等放松的活动；当心情好时可以制定一个合理的复习计划，并努力去完成它；也可以找一些方法来激励自己等。

（四）教师总结

亲爱的同学们，从点滴开始，从现在开始，我们一起努力吧！正确面对压力和挫折，调整好自己的心理状态，以积极的态度去面对高考！相信自己吧！你一定行！因为你有着爱你的家人和朋友！教师寄语：愿大家在高考中取得好成绩！再见！

高考心理健康教育主题班会教案

一、教学目标：

1.帮助学生正确认识高考前身心可能出现的问题，增强应对能力。

2.引导学生正确对待高考，树立信心，以积极的心态迎接高考。

3.培养学生良好的心理素质，养成健康心理品质。

二、教学内容：

1.介绍高考前身心变化的原因和特点。

2.介绍应对高考压力的方法和技巧。

3.讨论高考前身心调节的注意事项。

三、教学重点：

引导学生正确认识高考，积极应对高考，掌握应对方法和技巧，提高心理素质。

四、教学难点：

如何引导学生正确对待高考，树立信心，积极应对高考。

五、教学准备：

1.收集有关高考前身心变化的信息和资料。

2.设计教学课件和相关问题。

3.准备一些应对高考的方法和技巧的小卡片。

六、教学过程：

1.导入新课：

教师简要介绍高考前身心可能出现的变化，并提出本次班会课的主题——高考心理健康教育。引导学生进入状态，激发学习兴趣。

2.认识高考前身心变化的原因和特点：

通过案例或图片展示，引导学生了解高考前身心变化的原因和特点，让学生认识到这些变化是正常的生理反应和心理反应。

3.应对高考压力的方法和技巧：

（1）深呼吸和放松训练：教师介绍深呼吸和渐进性肌肉放松训练等方法，并示范给学生看。让学生学会放松技巧，缓解紧张情绪。

（2）积极自我暗示：教师介绍一些积极的自我暗示方法，如默念积极话语、想象成功情景等，帮助学生增强信心。

（3）合理安排作息时间：教师介绍一些合理安排作息时间的方法，让学生学会调整作息时间，保持精力充沛。

（4）与同学交流：教师引导学生认识到与同学交流的重要性，分享彼此的经验和感受，缓解压力。