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小康轩健康《运动过后》教案

一、课题

二、教学目标

1.知识与技能目标

-学生能够了解运动过后身体会发生的各种变化，如心跳加

快、呼吸急促、出汗等。

-掌握运动后正确的休息和补充水分、营养的方法。

2.情感态度与价值观目标

-培养学生关注自己身体变化的意识，养成健康运动的习惯。

-激发学生对健康生活方式的热爱。

三、教学重点难点

1.教学重点

-认识运动后身体的正常生理反应。

-学会运动后正确的自我护理方法。

2.教学难点

-理解运动后身体各生理反应之间的关联，如心跳加快与呼

吸急促之间的关系。

-根据不同的运动强度，确定合适的休息和补充营养的方式。

四、教学方法

问题探究法、小组合作讨论法

五、教材分析

六、教学过程

1.导入（5分钟）

-教师活动：教师走进教室，故意做出气喘吁吁、额头冒汗

的样子。然后提问学生：“同学们，你们看老师现在的样子，

猜猜老师刚刚做了什么呀？”

-学生活动：学生可能会回答老师刚刚跑步了或者做了剧烈

运动。

-教师活动：教师肯定学生的回答，并说：“没错，老师刚刚

在操场上跑了几圈，现在感觉身体有很多变化呢。那同学们

想一想，当你们运动过后，身体会有哪些感觉呢？”

-学生活动：学生们开始回忆自己运动后的感受，可能会说

心跳很快、很累、出汗等。

2.探究运动后身体的变化（15分钟）

-教师活动：教师把学生分成小组，每组4-5人。然后给每

个小组发放一张纸，纸上画着一个人体轮廓。教师说：“现在

请同学们在这个人体轮廓上，用简单的标记或者文字，写出

你们认为运动后身体会发生变化的部位以及这些变化是什

么。”

-学生活动：学生小组内开始讨论并进行标记。例如，在心

脏位置写上心跳加快，在肺部写上呼吸急促，在皮肤上写上

出汗等。

-教师活动：教师在各小组间巡视，观察学生的讨论情况，

并适时给予指导。比如，有的小组可能只想到了明显的外在

变化，教师可以引导他们思考身体内部器官的变化。

-教师活动：讨论结束后，教师请每个小组派一名代表上台，

展示他们小组的成果，并向全班解释。

-学生活动：小组代表上台展示并解释，如“我们小组认为运

动后心脏会跳得很快，因为身体需要更多的氧气和能量，心

脏要加快工作来运输血液。肺部也会呼吸急促，这样才能吸

入更多的氧气。皮肤出汗是为了散热。”

3.探究运动后正确的休息和补充（20分钟）

-教师活动：教师提出问题：“那我们知道了运动后身体有这

么多变化，那我们应该怎么做才能让身体恢复得更好呢？”

-学生活动：学生们开始思考并回答，可能会说休息、喝水

等。

-教师活动：教师进一步追问：“那休息多久合适呢？喝水又

有什么讲究呢？”然后教师播放一段关于运动员运动后休息

和补充营养的视频片段。

-学生活动：学生观看视频，认真记录视频中的关键信息。

-教师活动：视频播放结束后，教师再次把学生分成小组，

让他们根据视频内容以及自己的生活经验，讨论运动后正确

的休息和补充方法。

-学生活动：小组讨论后，每组制作一个简单的海报，内容

包括运动后休息的时间建议、补充水分和营养的种类及顺序

等。

-教师活动：各小组展示海报，教师和其他小组的同学进行

提问和点评。

4.总结（10分钟）

-教师活动：教师对本节课的内容进行总结。“同学们，今天

我们一起探究了运动过后身体的变化，也知道了运动后正确

的休息和补充方法。希望同学们以后在运动的时候，能够更

加关注自己的身体，养成健康运动的好习惯。”

-学生活动：学生回顾本节课所学内容，加深印象。

七、作业设计

请同学们在周末选择一种自己喜欢的运动，如跳绳、打篮球

等，在运动过后，按照我们今天所学的方法进行休息和补充

营养，并记录下自己身体的变化和感受，下周一回来和同学

们分享。

八、结语

通过这节课的学习，同学们对运动过后身体的反应以及如何

正确对待有了更深入的了解。希望大家能将所学知识运用到

实际生活中，健康快乐地成长。

一、课题

二、教学目标

1.知识目标

-学生能准确描述运动过后身体在循环系统、呼吸系统、神

经系统等方面的变化。

-了解不同类型运动（如有氧运动、无氧运动）后身体反应

的差异。

2.能力目标

-能够运用所学知识，制定适合自己的运动后恢复计划。

-提高学生自主探究和分析问题的能力。

3.情感目标

-培养学生科学对待运动的态度，增强健康意识。

三、教学重点难点

1.教学重点

-详细了解运动后身体在各个系统的变化情况。

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