七年级开学第一课（不负好时光，扬帆再起航）-【开学第一课】2025年春季初中开学主题班会.pptxVIP

;;;;;;;;;;;或许你看了

期待已久的春晚;Si巳升升;春晚里的非遗;巳巳如意，生生不息;或许你看了

春节档的大片;勇气;;;;;或许假期

你读了许多书籍;;;;;新学期：主动收心开启新程;1、调整状态，角色归位

规律作息，做好“身心状态”调整，把身体和心理调整到正常的睡眠和学习状态中，从假期比较复杂的角色循序渐进地找回自己的“学生角色”。可以有仪式感地给自己购买新的文具，整理书包等，在心理上做好迎接新学期的准备。

2、制定计划，明确目标

假期返校如果不太适应，可以先放缓学习进度，先制定好相应的学习计划，明确新学期的目标。;3、严格要求，自律上进

假期里的过度放松，有的学生晚睡晚起，自由散漫习惯了，开学后在学校管理下表现出不适应，这个时候我们更要严格要求自己，按学校作息时间进行调整，用自律使自己进步。

4、合理饮食，调整身心

假期不规律的生活习惯决定了饮食不规律，重构合理的饮食习惯，睡前可以喝牛奶和泡热水脚，可以帮助睡眠。;5、适度运动，精力充沛

运动可以强身，还可以提高精神气。可以把假期的过度散漫、慵懒一扫而光，帮助我们用积极阳光的心态投入到新学期。

6、心理暗示，积极自我

给自己做积极的心理暗示，告诉自己寒假已经过去，我是学生，首要的任务是学习，我要做一名精力充沛，积极向上，努力拼搏的学生。;;;;;;;;禁止在楼梯间追逐打闹;禁止攀爬;;;;;;;;;;不问终点，全力以赴！