老年人沟通技巧老年人睡眠不足的原因讲解.pptx

老年人沟通技巧主讲人：黄丽老年人睡眠不足的原因

目录ONTENTSC01老年人为何睡眠质量差02老年人睡眠不好的原因是什么03老年人的睡眠特点04老年人睡眠的禁忌

老年人为何睡眠质量差生理性因素年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。

脑部器质性疾病老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

全身性疾病进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。

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老年人睡眠不好的原因是什么失眠症神经细胞的减少，忧郁痛苦焦虑烦恼忧伤怀念不安愤怒恐惧

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老年人的睡眠特点1.睡眠浅而且容易惊醒，夜间有效睡眠时间减少;2.晚上睡眠减少，白天打瞌睡时间增多;3.睡眠时间比较早，早睡早起;4.睡眠适应能力降低。

(1).睡眠浅而且容易惊醒，夜间有效睡眠时间减少老年危重患者病情复杂，变化快，神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。

(2).晚上睡眠减少，白天打瞌睡时间增多晚上老年人由于身体各种原因，导致晚上睡眠时间减少，睡眠质量各种下降，白天犯困时间更多，但也只是短时间睡眠

(3).睡眠时间比较早，早睡早起身体来讲，早睡早起，利于规律饮食；心理来讲，老年人在床上许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或噩梦惊醒，醒后再难以入睡。更应该有规律的睡眠

(4).睡眠适应能力降低睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量

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1.禁止在睡觉前进食睡觉的前两个小时之类最好不要进食，这样会让我们体内食物堆积，形成脂肪，很容易发胖。在睡眠的时候，肠胃都已经进入了休眠状态，而那些在临睡之前进食食物只会在肠胃里堆积，这些都是引发肠胃疾病的罪魁祸首哦。

2.不要蒙头睡很多老人都有蒙头睡的习惯，这样会导致我们呼出的二氧化碳又会被吸入体内。晨起就会因缺氧头疼。

3.不要在入睡时张着嘴在入睡时不要张着嘴，很多病菌会通过口腔传入体内，而且容易使肺部以及胃部受到冷空气和灰尘的剌激，引发多种疾病。

用心沟通用情交流关怀老人，就是关怀未来的自己感谢您的聆听