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自我效能的名词解释

一、定义

自我效能是指个体对自己能否成功从事某一成就行为的主观判断。这一概念最初由心理学家班杜拉在1977年提出，并在其社会学习理论中得到了深入阐述。自我效能涉及个体对自身能力、技能和资源等方面的认知，这种认知对个体的行为选择、努力程度、情绪体验以及成就水平有着深远的影响。在自我效能的框架下，个体对自身能否达成目标的能力评价直接决定了他们是否愿意采取行动，以及在面对困难时是否能够坚持不懈。

具体来说，自我效能包括对自身技能的信念、对自身努力程度的信心以及对可能遇到的障碍的应对策略。一个具有高自我效能感的人相信自己能够通过努力克服困难，实现既定目标。这种信念使得他们在面对挑战时更加积极主动，愿意承担风险，并且在遭遇失败时能够迅速恢复信心，继续努力。相反，低自我效能感的人则可能因为对自己的能力缺乏信心而避免尝试新事物，或者在遇到困难时容易放弃。

自我效能感的形成受到多种因素的影响，包括个人经历、社会环境、文化背景等。个体在以往成功或失败的经历中形成的自我效能感会对其未来的行为产生显著影响。例如，一个在学业上取得优异成绩的学生可能会对自己的学习能力有更高的评价，从而在新的学习任务中表现出更强的自我效能感。此外，他人的评价、榜样行为以及社会支持也会对个体的自我效能感产生重要影响。一个得到周围人肯定和支持的个体，其自我效能感往往会更高。

二、理论基础

(1)自我效能理论作为社会学习理论的核心内容之一，由美国心理学家阿尔伯特·班杜拉在20世纪70年代提出。该理论强调，个体的行为不仅受到外部环境的影响，更受到其内部心理因素的影响。班杜拉认为，自我效能感是个体对自身能否成功从事某一成就行为的主观判断，这种判断对个体的行为选择、努力程度、情绪体验以及成就水平有着深远的影响。

(2)自我效能理论的基础是观察学习，即通过观察他人的行为及其结果来学习。班杜拉指出，个体通过观察他人的行为，可以学习到相应的技能和策略，并形成对自己能否成功从事类似行为的信念。这种信念的形成受到多种因素的影响，包括观察者的个人能力、观察到的榜样行为及其结果、榜样的特征以及观察者自身的情绪状态等。

(3)自我效能理论还强调了自我效能感在个体心理发展中的重要作用。班杜拉认为，自我效能感不仅影响个体的行为选择，还与个体的认知发展、情感体验和动机水平密切相关。高自我效能感的个体往往表现出更强的自信心、积极的态度和更高的成就动机，而低自我效能感的个体则可能表现出消极的情绪、逃避挑战和较低的成就动机。因此，自我效能理论在心理学、教育学、职业发展等领域具有重要的理论价值和实践意义。

三、影响因素

(1)个体经历是影响自我效能感的关键因素之一。研究表明，过去的成功经验可以显著提升个体的自我效能感。例如，一项对大学生的研究显示，那些在学术上取得过优异成绩的学生，在后续的学业挑战中往往表现出更高的自我效能感。此外，个体在体育、艺术等其他领域的成功经历也能增强其自我效能感。以网球运动为例，那些经常赢得比赛的运动员通常对自己的比赛表现有更高的自信。

(2)社会支持和他人的评价对自我效能感的影响也不容忽视。在组织中，领导者的鼓励和同事的支持能够显著提高员工的自我效能感。一项针对企业员工的调查发现，那些得到积极反馈的员工在后续工作中表现出更强的自我效能感。相反，如果个体受到负面评价或缺乏支持，可能会降低其自我效能感。例如，在学校中，老师的批评和同伴的嘲笑可能会使学生在学习上失去信心。

(3)个人特质和文化背景也是影响自我效能感的因素。研究表明，具有内控性（相信自己能够控制结果）的个体往往拥有更高的自我效能感。例如，一项针对大学生的研究发现，内控性较强的学生更可能在面对困难时保持积极态度。此外，文化背景也会影响个体对自我效能感的认知。在一些强调集体主义的文化中，个体的成就往往与集体紧密相连，这可能导致个体对自我效能感的评价相对较低。而个人主义文化中，个体更倾向于独立评价自己的能力，从而可能拥有更高的自我效能感。

四、测量方法

(1)自我效能感的测量主要依赖于自我报告量表，其中最著名的当属班杜拉等人开发的自我效能感量表（Self-EfficacyScale,SES）。该量表包含20个条目，评估个体在多个领域的自我效能感，如学业、运动、社交等。研究表明，SES具有较高的信度和效度，广泛应用于心理学、教育学和医学等领域。例如，在一项针对大学生的研究中，SES的平均得分在3.5到4.0之间，表明大学生普遍对自己在学业和社交方面的能力持有较高的信心。

(2)除了自我报告量表，研究者还采用行为评估法来测量自我效能感。这种方法通过观察个体在实际情境中的行为表现来评估其自我效能感。例如，在体育活动中，通过观察运动员在比赛中的表现来评估其对自身技能的信心。一项关于