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体质测试与评价;;第一节;;体格;;;;第二节;;二、体质测试的指标与方法;;;仰卧起坐
1分钟屈腿仰卧起坐测试人体肌肉力量和耐力，主要是腹肌力量和耐力。仰卧于垫上，屈膝90°，两手相连紧贴脑后；另一人压住其两脚踝关节处；起坐时以双肘触及膝盖为一次。
立定跳远
立定跳远反映腿部力量和爆发力。被测试者两腿自然开立，站在起跳线后，脚尖不得超过起跳线前沿。双脚同时起跳，起跳前不得垫步或单脚起跳，起跳的地面应平整并与沙坑齐平。
双臂体前屈
双臂体前屈测试主要反映人体上肢和肩部的灵活性和柔韧性。在测试过程中，被测试者需要保持直立姿势，双手自然下垂，然后尽可能向前弯曲身体，用手指尖触碰地面。
握力
握力测试是评估上肢肌肉力量的一种常用方法。通过测量被测试者在特定条件下能够产生的最大握力值，可以客观地评估其上肢肌肉的力量水平以及手部肌肉的耐力。
;04;离差法;;;艾里斯曼指数;肺活量指数=肺活量(毫升)/体重(千克)×100;;;;;;综合评价法概述;THANKS
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