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胖哥俩整改方案

背景

在公司内部，有两位员工由于饮食不规律，长期久坐不动，导致体重严重超标，被同事戏称为“胖哥俩”。这不仅影响了他们的形象，也影响了他们的身体健康。为了改善自身健康状态，同时提高形象形成好的工作效率，他们决定积极采取措施。

目标

胖哥俩制定整改方案目标为：

1.减肥，体重从目前的XXkg下降到XXkg及以下；

2.健康饮食，每周至少吃X次蔬菜和水果；

3.多锻炼，每周至少进行X次体育锻炼；

4.增加工作效率，提高团队认可度和自身形象。

措施

为了达到目标，胖哥俩制定了以下措施：

动态血压追踪系统

由一名计算机专业同事搭建一套动态血压追踪系统，每天监测胖哥俩的血压值。根据监测结果，制定相应的饮食和锻炼方案，及时调整和改进。

营养师指导餐食

请营养师制定合理的餐食安排，每餐摄入热量在2500千卡以下，蛋白质摄入达到每千克体重1克以上。

健身房锻炼

在公司附近的健身房购买一年健身卡，每周至少进行3次运动锻炼，每天坚持上下班走路10分钟以上。

团队活动

及时参加部门组织的团队活动，增加自身协作和团队效应，增强形象，得到同事认可。

我们将怎么做？

1.胖哥俩定期提交健身和饮食记录表；

2.计算机专业同事每天监测胖哥俩的血压值；

3.营养师每周指导胖哥俩合理的饮食安排，并及时调整；

4.胖哥俩定期参加公司健身房，每周提交健身记录表；

5.胖哥俩及时参加和组织公司团队活动。

结束语

我们相信，只要胖哥俩积极配合，执行整改方案，坚持锻炼，规律饮食，就一定能健康减肥，充满活力地迎接每一天的工作生活，展现出一个态度认真、健康向上、干劲十足的好员工形象。