《手部穴位图》课件.pptVIP

手部穴位图学习手部穴位图，掌握人体经络知识，提升健康管理能力。

课程简介目标帮助你了解手部穴位图掌握手部穴位的定位和作用内容包含手掌、手背、手指穴位图介绍常见穴位的功能和应用分享按摩技巧和养生保健方法

手穴的重要性精微能量手部穴位连接着全身经络，是人体气血运行的重要通路。身心平衡通过刺激手穴，可以调节人体阴阳平衡，改善身体机能。简单易行手穴按摩操作简便，随时随地都可以进行，方便快捷。

手穴的作用1调理身体刺激手部穴位可以改善血液循环、促进新陈代谢、增强免疫力，从而达到调理身体的效果。2缓解疼痛许多手穴与身体其他部位的经络相连，按摩这些穴位可以有效缓解头痛、腰痛、肩颈疼痛等症状。3改善睡眠手部穴位与大脑神经相连，按摩这些穴位可以放松神经，改善睡眠质量，提高睡眠效率。

手穴的分类手掌穴位包括手掌中心、掌根、掌指关节等区域的穴位。手背穴位包括手背中心、手腕、手指背面的穴位。手指穴位包括手指尖、指节、指根等区域的穴位。

手掌穴位概览劳宫穴位于手掌心，第二、三掌骨之间，握拳时中指尖所指处。合谷穴位于手背拇指和食指之间的凹陷处。太渊穴位于手腕横纹桡侧，桡动脉搏动处。

手掌主要穴位劳宫穴位于手掌心，第二、第三掌骨之间，握拳时中指尖所指处。合谷穴位于手背拇指和食指之间，当两指并拢时，在指骨间的凹陷处。少府穴位于手掌心，第四、五掌骨之间，握拳时小指尖所指处。

手掌穴位的功能胃经手掌上的穴位连接着胃经，刺激这些穴位可以缓解胃痛、消化不良、腹胀等胃部问题。心经手掌上的穴位连接着心经，刺激这些穴位可以改善心律不齐、心悸、失眠等心血管问题。肺经手掌上的穴位连接着肺经，刺激这些穴位可以缓解咳嗽、哮喘、呼吸困难等呼吸系统问题。

手掌穴位的应用缓解疲劳通过按摩手掌穴位，可以促进血液循环，放松肌肉，缓解手部疲劳。改善睡眠一些手掌穴位与睡眠质量密切相关，按摩这些穴位可以帮助改善睡眠，提高睡眠质量。调理情绪手掌穴位与人体经络相连，按摩某些穴位可以帮助缓解压力，舒缓情绪。

手背穴位概览手背穴位是人体经络的重要组成部分，与人体各个脏腑器官密切相关。通过按摩刺激手背穴位，可以有效调理身体机能，改善健康状况。手背穴位分布广泛，涵盖了手背、腕部、手指等区域。这些穴位具有不同的功效，可用于治疗多种疾病，如头痛、失眠、消化不良、便秘、肩周炎、腰痛等。

手背主要穴位合谷位于手背拇指与食指之间，靠近食指根部。阳池位于手背腕横纹正中，两筋之间凹陷处。列缺位于手背桡骨茎突与肱骨外上髁连线的中点。后溪位于手背小指侧，第五掌骨与腕骨之间凹陷处。

手背穴位的功能舒缓疼痛手背穴位可以有效缓解肩颈疼痛、腰背酸痛、头痛等多种疼痛症状。调节气血手背穴位与经络相连，可以促进气血运行，改善血液循环，增强身体抵抗力。改善睡眠刺激手背穴位可以放松神经，缓解焦虑，改善睡眠质量。美容养颜手背穴位与面部经络相通，按摩手背穴位可以促进面部血液循环，改善肤色，延缓衰老。

手背穴位的应用缓解疼痛手背穴位可以帮助缓解头痛、肩颈疼痛、腰背疼痛等多种疼痛症状，并有助于促进血液循环，改善局部供血。改善睡眠按摩手背穴位可以舒缓神经，放松身心，促进睡眠，改善睡眠质量。提高免疫力刺激手背穴位可以增强人体免疫力，预防感冒、流感等疾病。

手指穴位概览手指上分布着丰富的穴位，与人体各个器官经络密切相关。通过刺激手指穴位，可以有效调节身体机能，改善健康状况。

手指主要穴位拇指少商、商阳、井穴、鱼际食指曲泽、合谷、养老、中冲中指中冲、中渚、阳溪、少冲无名指小指、关冲、少冲、少泽

手指穴位的功能促进血液循环刺激手指穴位可促进血液循环，改善末梢血液供应，有助于缓解手脚冰凉、麻木等症状。舒缓神经手指穴位与神经系统密切相关，按摩手指穴位可舒缓神经紧张，缓解压力，改善睡眠质量。调节脏腑功能手指穴位与人体各脏腑经络相连，通过刺激手指穴位可调节脏腑功能，增强抵抗力，预防疾病。

手指穴位的应用缓解疼痛手指穴位可以有效缓解头痛、牙痛、肩颈疼痛等。改善睡眠按摩手指穴位可以促进血液循环，改善睡眠质量。提高免疫力刺激手指穴位可以增强人体免疫力，预防疾病。

手掌按摩技巧1溫和按壓使用指腹輕柔地按壓手掌穴位，避免用力過猛或摩擦。2循序漸進從手腕開始，逐漸向指尖方向按摩，每個穴位按壓3-5秒。3重複按摩每天至少按摩手掌10-15分钟，可以有效促進血液循環，緩解疲勞。

手背按摩技巧1舒展手腕轻轻地揉捏手腕，放松手腕肌肉。2掌心至指尖从掌心开始，沿手背向上轻柔地按摩至指尖。3指间穴位用指尖轻轻按压手背上的穴位，如合谷穴、阳池穴等。

手指按摩技巧指尖轻揉轻轻地用指尖揉捏每个手指的指尖，促进血液循环，舒缓疲劳。指腹按压用指腹轻轻按压手指两侧的穴位，可以缓解手指酸痛。指关节旋转轻轻地旋转每个手指的关节，可以帮助舒展手指，增强灵活性。指根拉伸轻轻地拉伸手指根部，可以舒缓手指疲劳，改善