学校心理健康教育 初中版全一册 教案 8 接纳自我.docx

8?接纳自我

自我接纳

【教学理念】

自我接纳程度是预测心理健康程度的显著指标。《中小学生心理健康教育指导纲要》（2012年修订）中指出，心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。步入青春期后，初中生的生理和心理都在发生巨大的变化，他们的世界观、人生观从这个阶段开始建立，自主意识增强，自我的冲突急剧增加，这时候学生需要学习一定程度的自我接纳，从而整合自我，培养自我同一性。本课程以提高学生的自我接纳程度为主题，以积极心理学为指导理念，通过体验式的活动促进学生认识自我、接纳自我、欣赏自我。首先，本课程巧妙地将“缺点”比作“纸杯上的缺口”，通过动手操作的方式带领学生体验如何面对自我的缺点。其次，课程通过案例，促进学生接纳自我。最后，课程通过游戏的方式让课程主题从接纳自我升华到欣赏自我。

【教学目标】

1．认知目标：认识自我接纳的重要性。

2．情感目标：体会对自我的接纳和关怀。

3．技能目标：学会自我接纳的方法。

【教学准备】

课件；有缺口的纸杯（2人一个），完整的纸杯（4人一个）。

【教学过程】

1．热身阶段。

（1）美国管理学家劳伦斯·彼得认为：一只木桶能盛多少水，并不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。

（2）教师询问同学们对这个理论的看法。并且询问：“你们觉得这是真的吗？”

（3）通过木桶理论导入同学们对短板的看法，引发同学们的发散性思维，引入主题“自我接纳”。

2．弥补短板。

（1）上一个活动的问题同学们可能会回答“不一定”，进而过渡到活动二：发给同学们每两人一个提前剪好的有缺口纸杯，请同学将其倒满水。

（2）请同学们开动一下脑筋，想想看什么方法可以使手中水杯装满更多水。

（3）可能的方法如下：

方法1：将纸杯倾斜，这时候水杯装水的量不再取决于短边，而是取决于长边（板书：扬长避短）。

方法2：用胶纸将缺口补起来（板书：查漏补缺）。

方法3：将两个纸杯缺口拼在一起（板书：合作补短）。

（4）教师总结：看来面对自己的短板，同学们有各自处理的方法，有的同学选择扬长避短，有的同学选择查漏补缺，有的同学选择合作补短，面对短板我们常常想着去避开或者弥补它，可如果有些短板我们使用前面的方法都无地避开或者弥补，这时候你们会怎么面对这些短板呢?

3．拥抱短板。

（1）播放视频，请同学们一起欣赏片段，然后思考一下视频主人公是怎么面对自己的短板的。

（2）总结：我们可以用很多方式去弥补我们的短板，但面对那些无法被弥补的短板，我们也可以学会去走近它，给它一个深深的拥抱。

4．接纳练习。

（1）你是否对自己有不满意的地方，列举其中一个，同时列举三个说服自己改变态度的理由。马斯洛认为，每个人都有自我实现的需要和可能性，而这需要经过三个环节：自我认识—自我接纳—自我改变。只有当你完全无条件的接纳自我的时候，才会使改变成为可能，才能使自我不断趋于完善。而无条件的自我接纳则是指不论自己是什么状态、行为，都无条件地认为自己是一个有价值的人。

（2）小结：看来我们不仅要学会接纳短板，我们也要学会去欣赏这些短板，从而做到悦纳自我！在这个世界上，我们都是独一无二的，都有自身存在的意义和价值，学会自我接纳，爱自己是终身浪漫的开始。