正确喝水安全.pptx

正确喝水安全;目录;喝水的重要性与益处;维持体温平衡;水分充足有助于加速体内新陈代谢，促进能量消耗和脂肪分解。;保持皮肤水润和弹性;预防尿路结石;喝水的基本原则与技巧;根据年龄、性别、体重、活动水平等因素，确定个人每日饮水量。;;喝水时应该慢慢品尝，不要急促大口地喝，以免吞咽过多的空气，引起腹胀。;;识别并避免不安全水源;水质浑浊;;;;喝水误区与注意事项;当感觉到口渴时，身体已经处于缺水状态，应及时补充水分。;分次饮水;;夜间起床排尿后，身体会失去一部分水分，可适当补充水分。;特殊人群的喝水指导;;;;高温环境下工作或运动人群应如何补充水分和盐分;总结与展望;回顾本次分享内容要点;;关注新型污染物如微塑料、药物残留等对饮水安全的影响。;THANKS