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《青少年体育锻炼常见损伤与防治》阅读笔记
目录
一、前言2
二、青少年体育锻炼常见损伤概述2
1.运动损伤定义及分类4
2.青少年生长发育特点与损伤风险5
三、常见运动损伤类型及特点6
1.关节扭伤7
四、损伤预防与康复10
1.增强锻炼意识，合理安排运动量11
2.正确锻炼方法与技巧13
3.恢复训练与休息14
4.心理调适与损伤应对策略15
五、常见运
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