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小学生合理膳食
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目录
壹
膳食基础知识
贰
小学生营养需求
叁
合理膳食的构成
肆
不良饮食习惯
伍
膳食计划与食谱
陆
膳食教育与活动
膳食基础知识
第一章
营养素分类
包括碳水化合物、蛋白质和脂肪，它们是身体能量的主要来源和构成细胞的基本物质。
宏量营养素
水是生命之源，参与身体内多种生化反应，是维持生命活动不可或缺的营养素。
水
包括维生素和矿物质，虽然需要量较少，但对身体的正常运作和健康至关重要。
微量营养素
01
02
03
食物金字塔
食物金字塔的结构
限制油脂和糖的摄入
蔬菜水果的重要性
谷物类的推荐摄入量
食物金字塔由底层到顶层分为谷物、蔬菜水
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