任务运动能力的营养学影响因素与运动能力下降有关的营养因素一提高运动能力的营养措施二讲解.pptx

1、本文档共8页，可阅读全部内容。
2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。

任务3运动能力的营养学影响因素与运动能力下降有关的营养因素一提高运动能力的营养措施二

一、与运动能力下降有关的营养因素1.体内能源物质的耗竭2.脱水与电解质丢失3.酸性代谢产物蓄积4.机体免疫功能下降5.微量营养素不足或缺乏

（一）合理膳食营养措施二、提高运动能力的营养措施（1）食物的数量和质量应满足运动员的需要（2）食物应当营养平衡和多样化（3）一日餐次及食物量的分配应根据运动训练或比赛任务安排

（4）食物应当是浓缩的、体积重量小（5）食物烹调和保存要合理，不吃变质食物（6）运动员的进食时间应考虑消化功能和饮食习惯（7）酸性和碱性食物要合理搭配二、提高运动能力的营养措施（一）合理膳食营养措施

1.增加肌肉合成代谢和肌力的运动营养补充剂（1）乳清蛋白（2）支链氨基酸（3）谷氨酰胺二、提高运动能力的营养措施（二）运动营养补充剂

2.促进能量代谢的运动营养补充剂（1）肌酸（2）运动饮料补液原则①运动前补液②运动中补液③运动后补液二、提高运动能力的营养措施（二）运动营养补充剂

3.促进疲劳消除和体能恢复的运动营养补充剂（1）抗氧化剂（2）防治运动性贫血的营养补充剂抗氧化剂、铁剂4.减轻和控制体重的特殊运动营养补充剂（1）左旋肉碱二、提高运动能力的营养措施（二）运动营养补充剂

谢谢观看

该用户很懒，什么也没介绍

咨询Ta 进入空间

更多 >