第02课　做情绪情感的主人 第2框　学会管理情绪.pptxVIP

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9.(1)外部环境、生活事件。

(2)合理宣泄、注意转移、认知调节等。

(3)①学会认识自己的情绪,体会自身情绪的强弱和变化,明确情绪背后的真实需要和现实原因,不断拓展对情绪认识的深度与广度。②学会调节情绪。调节情绪常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。我们可以根据自身的特点和需要,找到适合自己的调节情绪的方法。③学会合理表达情绪。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪,注意关照他人的感受。④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。;10.(1)示例:①积极情绪②悲观失望,止步不前

(2)注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。

(3)不对。①人的情绪会相互感染,一个人的情绪很容易影响周围的人。②我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪,注意关照他人的感受。

(4)为他做些体贴的事;做一个耐心的听众;设身处地向他表示理解;帮助他转移注意;等等。;课后·小卷测评考能力;2.(提升题)一条河豚游到一座桥下时撞到了桥柱上,它不怪自己不小心,反而认为是桥柱撞了自己,非常生气,于是张开嘴,鼓起肚子,漂在水面上“撒气”,结果成了老鹰的美食。这则故事给我们的警示是

()

①学会认识自己的情绪,明确情绪背后的现实原因②学会觉察自己的情绪,适时合理调节自己的情绪③在一定的条件下,消极的情绪也会有积极的作用④遇事要培育积极乐观的生活态度,杜绝消极情绪

A.①② B.①④ C.②③ D.③④;3.(2024河南中考改编)中学生小溪因青春期叛逆一度出现成绩下滑、厌学等问题,有时还与同学发生争执。为此,她很焦虑,希望能走出情绪的低谷。作为同学,你应当对她说 ()

A.青春叛逆不正常,要请大家来帮忙

B.情绪管理靠自己,没有必要借外力

C.厌学焦虑又何妨,置之不理放一旁

D.情绪调节要加强,掌握方法身心康;4.(提升题)人生路漫漫,有喜也有悲,学会情绪调节,有助于我们成为情绪的主人。下列是小丽调节情绪的方法,你认为对应正确的是 ();5.(基础题)右面漫画内容体现了调节情绪的方法是 ()

A.注意转移

B.合理宣泄

C.放松训练

D.认知调节;6.(基础题)一??老师在走进教室前做“表情管理”的视频走红网络。视频中,这位老师在教室门口突然停下,不断调整状态,直到露出微笑才进教室。老师做“表情管理”是因为()

①人的情绪会相互感染②消极情绪也有积极作用③情绪会影响人的观念和行动④消极情绪让生活更多彩

A.①② B.①③ C.②④ D.③④;7.(基础题)“踢猫效应”描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情,一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递,由金字塔尖一直扩散到最底层,无处发泄的最弱小的那一个元素,则成为最终的受害者。“踢猫效应”警示我们()

①要心向阳光,拒绝一切消极情绪②要调节情绪,己所不欲,勿施于人③要崇德向善,合理合法表达情绪④表达情绪,要注意关照他人的感受

A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④;8.考法新动向·主题对话你从下面两名同学的分享中得到的启示是()

A.人的情绪会相互感染,一个人的情绪很容易影响周围的人

B.学会觉察自己的情绪,不断拓展对情绪认识的深度与广度

C.要学会在帮助他人、奉献社会中培养自己积极健康的情绪

D.根据自身的特点和需要,找到适合自己的调节情绪的方法;二、非选择题(2个小题,共25分)

9.(13分)【学做驾驭情绪的主人】开学后的第一次考试,自信满满的小雅没有考好。心情沮丧地回到家后,妈妈又不停地唠叨,小雅感到异常烦躁、愤怒,真想和妈妈大吵一架。回到自己的房间后,她忍不住在网上和表姐吐槽。;(1)结合材料,说说影响小雅情绪的因素有哪些。(2分);(3)根据小雅和表姐的聊天记录,谈谈我们应如何管理好自己的情绪。(8分);10.(12分)阅读材料,回答问题。

材料一情绪关系到我们的身心健康,影响着我们的生活。怎样调节情绪,体现了我们的人生智慧。下面的思维导图呈现的是小路两次考试后的不同情绪感受带来的不同结果和影响。;(1)根据所学知识,将思维导图补充完整。(2分)

①②? ;(2)不同的情绪会带来不同的结果和影响,在日常学习生活中,你会用哪些方法调节自己的情绪?(两点即可)(2分);材料二在期中考试中取得优异成绩的小林兴冲冲地跑去跟好友小路分享,小林滔滔不绝地表达着自己的喜悦心情,丝毫没有觉察到小路因考试成绩不理想而导致的低落的情绪。

(3)你认为小林的这种做法对吗?为什么?(5分);(4)作为小路的好朋友,小林应该如何安慰他?(3分);;