主题班会：拒绝内耗，做自己.pptx

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2025-02-15 发布于山东
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主题班会：拒绝内耗，做自己;CATALOGUE;内耗现象解读;指个体在心理上感到疲惫、焦虑、压力等负面情绪，导致自我效能感降低的现象。;自我期望过高;内耗对中学生的影响;拒绝内耗，积极面对挑战;了解自己的优点和不足，接受自己的独特性，从而建立起坚实的自信基础。;保持适度的竞争意识，将竞争视为激发自己潜力的动力，而非威胁。;当面临压力时，尝试从积极的角度去看待问题，寻找解决方案。;做自己，展现独特魅力;自我反思;定制发展目标;;培养健康心理素质;增强心理承受能力;;组织学生成立互助小组，共同面对心理困扰，分享经验和支持。;实践拒绝内耗行动方案;根据自己的兴趣、特长和职业规划，设定长期和短期的个人成长目标。;加入感兴趣的社团，参与各类活动，结交志同道合的朋友，共同成长。;定期自我反思;班主任寄语与期望;;;;