体态礼仪蹲姿医学人文素养讲解.pptx

体态礼仪——蹲姿主讲人：孙静医学人文素养

蹲姿蹲姿是人在处于静态时的一种特殊体位。是人的身体在低处取物、拾物时所呈现的姿势。

高低式蹲姿要领：下蹲时一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，后脚脚跟提起，脚尖着地。女性应靠紧双腿，男性则可适度的将其分开。臀部向下，基本以后腿支撑身体。蹲的风度是“雅”蹲姿

1直腰下蹲2弯腰拾物3直腰站起优雅蹲姿的三步骤

直腰下蹲首先要讲究方位。当需要捡拾低处或者地面物品的时候，可走到物品的左侧；当面对他人下蹲时，要侧身相向；当需要整理鞋袜或者整理低处物品时，可面朝前方，两脚一前一后，一般情况是右脚在前、左脚在后，目视物品，直腰下蹲。优雅蹲姿的三步骤

弯腰拾物直腰下蹲后，方可弯腰捡低处或者地面上物品及整理鞋袜或者在低处工作。优雅蹲姿的三步骤

直腰站起取物或者工作完毕后，先直起腰部，使头部、上身、腰部在一条直线上，再稳稳站起。优雅蹲姿的三步骤

高低式蹲姿下蹲时一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，后脚脚跟提起，脚尖着地。女性应靠紧双腿，男性则可适度的将其分开。臀部向下，基本以后腿支撑身体。交叉式蹲姿半蹲式蹲姿半跪式蹲姿交叉式蹲姿通常适用于女性，尤其是穿短裙，它的特点是造型优美典雅，其特征是蹲下后双腿交叉在一起。身体半立半蹲，主要要求在下蹲时，上身稍许弯下，但不要和下肢构成直角或锐角；臀部务必向下，而不是撅起；双膝略为弯曲，角度一般为钝角；身体的重心应放在一条腿上；两腿之间不要分开过大。双腿一蹲一跪。在下蹲后，改为一腿单膝点地，臀部坐在脚跟上，以脚尖着地。另外一条腿，应当全脚着地，小腿垂直于地面。双膝应同时向外，双腿应尽力靠拢。蹲姿的种类

迅速、美观、大方蹲姿三要素蹲姿

1.弯腰撅臀。2.平行下蹲。3.下蹲过快、过近。4.蹲歇。蹲姿禁忌

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