阳光准妈妈团体活动安排.docxVIP

阳光准妈妈团体活动安排

女性在受孕后等待宝宝出生的十个月中，经历着生理、心理和社会角色的巨大变化，可能会出现各种各样的问题，而在不同的孕期其面临的困难也不尽相同，焦虑、抑郁、敏感、脆弱、过度依赖及人际关系紧张等为孕期常见问题。因此，需要对不同孕期孕妇进行有针对性的心理干预。团体心理干预是在团体情境下进行的一种心理干预形式，通过团体内人际交互作用，成员在共同的活动中彼此进行交往、相互作用，使成员能通过一系列心理互动的过程，探讨自我，尝试改变行为，学习新的行为方式，改善人际关系，解决生活中的问题。一般，是由1~2名治疗师主持，治疗对象可由8~15名具有相同或不同问题的成员组成。在治疗期间，团体成员就大家所共同关心的问题进行讨论，观察和分析有关自己和他人的心理与行为反响、情感体验和人际关系，从而使自己的行为得以改善。可见，团体心理干预可用于孕妇群体，改善孕期的心理健康状况。

团体名称：妈妈阳光宝贝健康

团体目标：1、心理健康教育，增强对孕期的理解与接受；

2、情绪模仿，教会孕妇识别并理解情绪；

3、认识自我，悦纳自我；

4、教会孕妇运用认知行为的方法矫治不良情绪；

5、NLP识别并矫治不良情绪；

6、角色扮演，增强角色认同，改善人际关系问题；

7、学会有效沟通，促进婚姻的良性开展；

8、面对分娩的积极暗示。

活动安排：

活动次数

目标

活动内容

第一次活动

〔60-90分钟〕

让准妈妈们在轻松愉悦的气氛下实现相互认识

提高组员对工作者的信任度，共同订制活动契约

1.播放歌曲，《天使》《风中的相遇》《拥有未来》

2．在音乐声中工作者介绍小组的目标和内容

3．与组员一起订立小组标准

4．进行游戏“我的孩子”，即画出自己想象中孩子的模样

5．分享交流怀孕期间的苦与乐

6．治疗师总结

第二次活动

〔60-90分钟〕

帮助孕妇了解心情舒畅的重要性

1．“猜表情”游戏

2．通过组内讨论回忆活动中的感受

3．工作者介绍怀孕的相关知识，如怀孕对身体的影响，以及身体和心情的关系。

4．组员分享学习后各自的体会

5．冥想松弛练习：假象自己在宁静、和谐、大自然、欣赏生命

6．布置任务：每日做冥想松弛练习和深呼吸练习

第三次活动

〔60-90分钟〕

鼓励孕妇表达自己，在轻松愉悦的环境中认识自己，悦纳自我

1．组员围成圈坐

2.按单双数分成两组

3．治疗师参与其中

4.从治疗师开始，第一轮以“我是某某，我。。。。。。”的句式造句，输的组员需要表演节目

5.第二轮仍以“我是某某，我。。。。。。”的句式造句，输的组员退出作为观众

6．组员分享想活动心得

7.治疗师总结

第四次活动

〔60-90分钟〕

协助成员正面自己的不良情绪并学会积极处理负面情绪

学习自我情绪控制和增强沟通技巧

1.讲授认知行为的理论

2.分组练习情境、情绪及行为的关系

3.运用五栏表练习

4.两组进行练习情况的汇报

5.治疗师对两组开展情况进行及时的补充与掌握，积极处理组员遇到的问题，最后进行总结

第五次活动

〔60-90分钟〕

协助组员正面自己的不良情绪并学会积极处理负面情绪

学习自我情绪控制和增强沟通技巧

1.讲授NLP的理论

2.分组NLP的练习

3.两组进行练习情况的汇报

4.治疗师对两组开展情况进行及时的补充与掌握，积极处理组员遇到的问题，最后进行总结

第六次活动

〔60-90分钟〕

帮助组员认识到社会角色的意义，在遇到各种矛盾时，学会坦然处理和宽恕

1.工作者讲授：如何处理夫妻，婆媳等关系，以及正确面对角色变化所遇到的困境

2.组员各自分享自己的家庭经历以及自己的情绪变化和过程

3.选择一个案例，进行角色扮演和雕塑

4.组员分享活动心得

5.治疗师总结

6.布置任务：给组员每人发一张彩纸，要求回家制作一样自己擅长的手工物品，下一次活动成员互相赠送

第七次活动

〔60-90分钟〕

协助组员认识到婚姻良性开展的影响因素；

学习婚姻中有效沟通的方法

1.案例分析

2.组员讨论

3.分组练习

4.组员分享心得

5.治疗师总结

6.布置任务：正确表达自己需要的练习，对家人的正确表达给予肯定

第八次活动

〔60-90分钟〕

协助组员学会感谢生命，珍视生命

分享组员参加孕妇小组的收获

1.进行冥想暗示练习

2.组员回忆参加小组的整个过程，找出自己的改变和成长，也可说出自己的退步与不满

3.治疗师对组员一一进行解释与回应

4.最后，大家一起拍照留念