14.骨骼肌幻灯片.ppt

第二篇人体运动的执行体系;;14.骨骼肌;14.骨骼肌;14.骨骼肌;第三节骨骼肌概述;一.骨骼肌的分类和命名;14.骨骼肌;二、骨骼肌的构造;肌腱;肌;2.肌腱

肌腱大都位于肌腹两端。肌腱由胶原纤维束构成，胶原纤维不是平行排列，而是互相交织成辫状。肌腱没有收缩功能，但有很强的抗张力（拉力）性能。据实验表明，成年人的肌腱，每平方厘米的抗张力达661-1265公斤，而松弛的肌肉抗张力强度只有5.44公斤。

肌纤维和肌腱的胶原纤维之间并不直接相连，在肌纤维末端，肌内膜增厚而与肌腱的胶原纤维相连。;3.骨骼肌中的血管

骨骼肌中含有丰富的血管，尤其是毛细血管特别丰富。据估计在人的骨骼肌中，每平方毫米约有毛细血管3000条，全部肌肉毛细血管长度约为10万公里。在安静时，肌肉中毛细血管并不是全部都开放，一般每平方毫米只有100条毛细血管开放。而在激烈运动时，可有3000条毛细血管开放。

;4.骨骼肌中的神经;运动单位;三、骨骼肌的辅助结构;14.骨骼肌;2.腱鞘

腱鞘是套在肌腱外面的结缔组织膜，呈长管状。腱鞘有保护肌腱的作用，主要分布在手和足部的肌腱外面。

3.滑膜囊

内有滑液可减少摩擦。滑液囊位于软组织与骨之间，有肌下滑膜囊、腱下滑膜囊和皮下滑膜囊等。;四、骨骼肌的物理特性;3.粘滞性

肌肉的粘滞性是由肌肉内部胶状物所造成的，在肌肉收缩时产生一种阻力。粘滞性与温度的变化有密切关系，温度越低粘滞性越大；温度越高，粘滞性就越小，越灵活。因此准备活动也叫做热身运动，可提高肌肉温度，减少粘滞性，对提高成绩，减少损伤有重要意义。冬季肌肉容易拉伤，应特别注意做好准备活动。;五、肌肉工作术语;14.骨骼肌;14.骨骼肌;（二）上固定与下固定

主要是指分布在躯干腹侧和背侧的肌肉。它们的肌纤维呈上、下行排列，肌肉的上端连于胸廓，下端连于骨盆，如腹直肌、竖脊肌等。

１上固定：当胸廓相对固定，骨盆运动时，例如“仰卧举腿”。

２下固定：当骨盆相对固定，胸廓运动时，例如“仰卧起坐”。

（三）无固定工作

肌肉收缩时，两端的附着骨都运动，则称为无固定工作，例如挺身跳远的腾空动作。;六、骨骼肌功能的解剖学分析法;14.骨骼肌;14.骨骼肌;（三）肌拉力线与关节运动轴的方位关系

方位关系不同，就会产生不同的运动。

１额状轴：肌拉力线位于关节额状轴前面，则产生屈的运动，若肌拉力线位于额状轴后方，则产生伸的运动。但膝、踝关节相反。

２矢状轴：肌拉力线位于关节矢状轴外侧或上方，则产生外展，若肌拉力线位于关节矢状轴内侧或下方，则产生内收。

３垂直轴：肌拉力线位于垂直轴的前面，产生旋内作用，如旋前圆肌。若肌拉力线位于垂直轴后面，产生旋外作用。;七、骨骼肌的配布规律;14.骨骼肌;14.骨骼肌;八、影响肌力大小的解剖学因素;14.骨骼肌;（三）年龄和性别的影响

（四）肌肉起、止点位置

肌肉起、止点位置决定了肌肉在身体上的位置,也决定了肌肉在骨杠杆上的作用点。实践证明，止点离关节中心远的肌肉，容易起动骨杠杆。

（五）肌拉力角

从肌肉的动点到关节中心连一直线，该直线与肌拉力线之间的夹角，叫肌拉力角。肌拉力角大，则力臂就大。力臂增大，肌肉的做功效率就高。在进化过程中，一些大块肌肉通过突起的骨结构，如结节、粗隆、嵴等来增大肌拉力角。尤其是籽骨，更为显著。这样就增大了肌肉做功的效率，即增大了转动力矩。

;九.肌肉的力量练习;3.负荷量的选择;十.肌肉的柔韧性练习;超负荷静力拉伸法，其方法是训练者在拉伸软组织时，迫使被拉伸的软组织达到“酸、胀、痛”的位置并略微超过一些，停留约１０秒钟，每天重复１５次左右，可分数次进行。

静力拉伸法有四个优点：第一能量消耗少。第二软组织不会因突然受力或用力过猛而发生拉伤。第三不会激发牵张反射，即不会引起肌肉被动收缩。第四拉伸效果比较理想。;３伸展性训练的原则;十一、研究骨骼肌功能的方法;十二、体育锻炼对骨骼肌的影响;谢谢聆听！