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心理——压力无法及时释放心理——压力无法及时释放人体与生俱来都要面对两股力量，任何会对人体造成伤害的和导致疾病的力量统称为压力；促进人体健康的统称生命力。这两股力量的大小、均衡决定了生命的状态，压力大的时候，人会生病，生命力大于压力时，人体迈向健康。人体与生俱来都要面对两股力量，任何会对人体造成伤害的和导致疾病的力量统称为压力；促进人体健康的统称生命力。这两股力量的大小、均衡决定了生命的状态，压力大的时候，人会生病，生命力大于压力时，人体迈向健康。压力×时间＝伤害程度压力发生和持续↓肾上腺分泌肾上腺素↓人体各器官作出相应反应预警人体处于压力状态↓添加标题胃加快食物的消化吸收添加标题↓添加标题胃细胞过度消耗，添加标题产生溃疡，添加标题胃酸分泌减少，添加标题消化不良，胃酸……（2）肠细胞过度消耗→溃疡，炎症添加标题肝脏加快养分合成供应添加标题↓添加标题过度工作，毒素无法及时排除（4）心脏加速工作→细胞消耗，心脏病（5）神经肌肉过度紧绷→损伤（6）能量转化加快→能量透支摄取食物的目的是为了滋养全身的细胞，

不是为了口胃，也不是为了饱腹而食。

食物中养分是人类及一切生物赖以生存

的基础，药物不是营养素，无法滋养我

们的细胞A＋B＝C＋D＝E＋F＝G＋H＝I＋J＝K＋L＝M（化合物、酵素、酶、激素等物质）营养的关键在于：完整、均衡、及时、足量。人体无论发生什么疾病，都只有一个问题：细胞功能障碍。疾病的发生有三个阶段：细胞功能障碍添加标题01单击此处添加小标题组织局部受损03单击此处添加小标题器官功能衰退05单击此处添加小标题↓02单击此处添加小标题↓04健康与疾病之间的五个途径：健康与疾病之间的五个途径：不当的食物选择及营养的流失添加标题不当的食物选择及营养的流失添加标题单击此处添加小标题错误的饮食习惯，单调的食物种类，以及更复杂的身体负担，单击此处添加小标题错误的饮食习惯，单调的食物种类，以及更复杂的身体负担，单击此处添加小标题使现代人在不知不觉中，开始了营养失衡的旅程。单击此处添加小标题使现代人在不知不觉中，开始了营养失衡的旅程。不同的人体质不同，工作生活压力不同，生活环境不同，疾病历史不同，身体消耗不同，其身体需要的营养素也不同。同一人其年龄不同，季节不同，工作量不同，压力不同，环境不同，其身体需要的营养素也不同．同一人其年龄不同，季节不同，工作量不同，压力不同，环境不同，其身体需要的营养素也不同．2、不当的医疗措施

感冒发烧呕吐拉肚子发炎高血压高血糖肿瘤癌症头痛肝肾衰竭胆结石胃炎肠炎肺炎关节炎子宫肌瘤（住院治疗）医学之父西波克拉底说：“痰、咳、汗、尿、便、排脓等都是人体为了迈向调和的自然现象，绝不可因为这些分泌物的排出而万分痛苦而横加阻止，否则使人体疾病永远缠绵不愈．”又说：“无端投以药物企图抑制这些症状的做法完全属于邪道．”人工药物在对抗疾病的过程中，到底起什么作用？人体到底需要什么？人工药物在对抗疾病的过程中，到底起什么作用？人体到底需要什么？决定生命的三元：氧气、能量、循环决定生命的三元：氧气、能量、循环“疾病”的三个关键：没有能量了某些零件坏了连接有问题治疗疾病的五大方向：添加标题增加修补添加标题增加免疫力添加标题增加排毒添加标题减少压力添加标题延缓衰老添加标题（增加抵抗外界负面影响的能力）添加标题无论世上的药物、手术及设备如何先进，都不如由你来掌握健康的钥匙。你不要把药物当成你的食物，而是要把食物当成你的药物。你是由你所吃下的食物构成的。健康需要你自己负责。生理不当的睡眠——损耗不能及时修补01睡觉，是我们人为的解释，这其实是身体把内部的开关关掉了，02把消耗能量的器官的开关关掉，让人体进入一个自我修复的程序03。事实上，睡觉就等于是上了一个手术台，当你入睡以后，身体04就会开始分泌荷尔蒙，并利用你白天摄入的营养素进行细胞组织05的修补，死细胞、代谢产物及毒素的分解和排出，神经肌肉的放06松，能量的补充等。如果这些工作顺利进行，第二天醒来时，我07们又恢复了精神与活力。如果因为白天摄入的养分不足，修复就08无法完成，毒素也无法有效排出，即使你睡了再长时间，醒来时，09你也会感到疲劳，无精打采晚上9点到11点是免疫系统运作的时间；11点到凌晨1点是骨髓造血的时间；凌晨1点到3点是肝脏解毒的时间；凌晨