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锻炼倡议书范文

Exerciseproposal

(倡议书)

姓名：____________________

单位：____________________

日期：____________________

编号：YB-BH-053380

条据书信|ArticleLetter

倡议书

锻炼倡议书范文

说明：在本类型的文档内，您可以找到适合使用的文档，本类型包含了各行各业的

文档，可以在需要的时候使用。本内容可以放心修改调整或直接使用。

全校师生：

为了贯彻落实“美丽中国梦”的理念，加强体育锻炼。结合我校实际，确保学

生每天1小时体育锻炼，培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使学

生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进小学

生身心健康发展，努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。

为此，学校向全体师生发出倡议：

坚持“健康第一”的指导思想，确保每天体育锻炼一小时”，养成良好的体育锻

炼习惯和健康的生活方式，锻炼和发展身体的各项素质和能力。

在这里介绍几种锻炼的方法:

1、跳绳：锻炼方法：一分钟跳绳。每次100次以上。

2、立定跳远：锻炼方法：原地向远处跳，每天练习30次以上。

3、蹲立起：锻炼方法：每次进行100—200次的练习，每天尽量能完成500

次的练习。

4、踢毽：锻炼方法：一分钟踢毽。每次40次以上。

5、长跑：每天坚持慢跑600——1000米

其它：在家中锻炼仰卧起坐：锻炼方法：一分钟仰卧起坐。每次20次以上。

三、每人根据自身情况，制定每天的锻炼计划，做到每日一炼，循序渐近的

提高自己的身体素质。

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条据书信|ArticleLetter

倡议书

四、科学的体育锻炼，坚持经常性、安全性、全面发展相结合的原则，提高

锻炼效果，避免伤病事故。

五、冬季锻炼注意事项

要做好准备活动，预防运动创伤

冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。

防止伤害事故发生要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

倡议人：xuexila

20xx年x月x日

锻炼倡议书：

拓展运动倡议书

各位同事：

健康是生命之本，运动是健康之基，习惯是运动之魂，科学的锻炼不仅能够

增强体能，更能培养人的意志和毅力。为了更好的锻炼员工坚强的意志品格，培

养良好的生活习惯，提高身体素质和专业水平，促进员工的健康生活状态，现特

发出以下拓展运动倡议：

从20xx年10月22日起至20xx年10月31日止每周一、周四上午8:00

全体员工在西岸楼下集合，集体绕西岸跑步2周。

当今社会竞争加剧，生活节奏加快，人们精神压明显增大，绝大多数人们处

于亚健康状态，因此科学锻炼就显得尤为重要。

奥运圣火发源地古希腊有这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧;如果你想

强壮，跑步吧;如果你想健美，跑步吧!”坚持长跑不仅可以增加新陈代谢，促进消

化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌，而且能够磨练人的意志和毅力，增强

韧性和耐心，提高对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有

三大特点：一是行动快;二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务;三是恢

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