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应对挫折课件

•引言

•挫折产生的原因

目录•应对挫折的方法

Contents•应对挫折的技巧

•应对挫折的案例分析

•总结与展望

01

引言

挫折定义

挫折是指个体在追求目标或满足需求时遇到阻碍或干扰，导

致目标无法实现或需求无法满足的情况。

挫折的普遍性

挫折是生活中不可避免的一部分，每个人都会遇到

挫折。挫折可能来自各个方面，如工作、学习、人

际关系等。

应对挫折的重要性

学会有效应对挫折对于个体的心理健康和成长发展具有重要意义。

通过积极应对挫折，个体能够更好地适应环境、提高自我调节能

力、增强自信心和心理韧性。

02

挫折产生的原因

个人因素

010203

自我期望过高自我能力不足自我信心不足

当个人对自己的期望过高，个人在某方面的能力有限，缺乏自信的人在面对困难

而现实无法满足这些期望当面临超过自身能力的挑和挑战时，更容易感到无

时，就会产生挫折感。战时，容易产生挫折感。助和沮丧。

环境因素

社会环境

如人际关系紧张、经济困难、竞争

自然环境压力等，都可能使人感到挫折。

如遭遇恶劣天气、自然灾害等不

可控因素，使人无法达成目标或

造成损害。

工作环境

工作条件、工作压力、工作与个人

价值观的冲突等，也可能导致挫折

感。

社会因素

社会期望社会支持不足社会变革与适应

社会对个体的期望和评价缺乏社会支持，如缺乏朋社会的快速变革和个体对

标准，可能使个体感到压