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拉丁舞基础知识

拉丁舞有:激情的桑巴，活泼的恰恰，婀娜的伦巴，强劲的斗牛，逗趣的牛仔.

拉丁舞是国际标准舞当中的一-个舞系：其中包括，伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛等五个舞种。作为一

种体育舞蹈，拉丁舞既是一项健身运动，也是一个娱乐节目。腿脚的运动，腰胯的扭拉，手臂的摆动，可让人

全身得到很好的锻炼；优美的音乐，乂能让•人忘却烦恼忧郁，投入到艺术的天地里，全身心得到放松。故而，

越來越多的人喜欢上了拉丁舞，拉丁舞也正在人们的生活中发挥着它独特的作用，散发恒久魅力！拉丁舞热烈

奔放，充满激情，风格各异，动感十足。舞者忘悄投入，如音怎中不断跳跃的音符，令观者如痴如醉，心情激

荡。因此拉丁舞风靡世界，深受欢迎。

一、伦巴基础知识

伦巴(Rumba)

4/4

节拍:

4

节奏：每小节冇拍。第一、三拍为重拍。

韵律：快、快、慢。

速度：每分钟28-31小节。

风格：伦巴源于古巴。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动來调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞

步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的悄调。动作舒展,缠绵妩媚，舞姿抒悄,浪漫优美。配上缠绵

委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。

伦巴是一种一向为人们所喜欢的舞步，享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。

(

Rumba)4/4,125-27

伦巴源于古巴，音乐小节四拍。毎分钟小节，四小节前奏，第一拍动胯，第二拍动脚，

Twothreefourone112

第四拍起跳，第四舶是重舶，四拍走三步。、、、即拍拍拍。伦巴的毎个舞步有两个

动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。

特性：音乐缠绵，舞态柔媚，步法婀娜款摆。

•套路步塑：

((

3)(1)2)(2)

基本步扇形步阿列曼拉横侧步

((((

3)1)3)1)

库克拉恰定点转手接手定点转

(((((

6)2)2)(2)(4)1)2)(1)

前进后退步阿列曼拉开式扭脊步曲棍步右陀螺转高级扭腰左陀螺转阿依达库克拉恰

((

(1)(1)(1)(1)2)2)(2)(2)

剑刺步臂下转定点转阿列曼拉套锁步左右分展螺旋转

(4)(4)(2)

三三步三个阿列曼拉行进步

二、恰恰恰(ChaChaCha)

节拍：4/4

4

节奏：每小节有拍。第一、三拍为重拍。

韵律：慢、慢、快、快、慢。

速度：毎分钟3234小节。

风格：恰恰恰源于墨西哥，与古巴隔海相望。地域相近。因此恰恰恰和伦巴在胯步的扭动等冇许多相似之处，

素冇姐妹舞之称。但恰恰恰和伦巴的风格又不尽相同。伦巴舞细腻、含蓄、抒情，优美、节奏较慢。而恰恰恰

则是活泼、恢谐、热情奔放、节奏较快。

(

三、桑巴Samba)

2/44/4

节拍：或。

4

节奏：每小节有拍。第一、三拍为重拍。

韵律：慢加慢。慢加慢。

速度：毎分钟4854小节。

风格：桑巴舞源于巴西，在拉丁舞系列中独具风采。它不象伦巴和恰恰恰那样，被称为“地位舞”。它不停地

游走、移位、因而动律感极强。舞者踏着冇韵律的步伐，不停的前后摆动胯部，配合膝盖如弹簧般的上下伸

屈，舞姿如热带的椰林，随风摇曳。沉浸置身于南美洲的异国

四、斗牛(PasoDobl)

2/4

节拍:

22

节奏：每小节