体育卫生保健知识.pptx

体育卫生保健知识;目录;01;体育锻炼对身体健康的益处;以有氧运动为主，如跑步、游泳、骑自行车等，有助于增强心肺功能，促进生长发育。;循序渐进;注意事项及常见误区;02;;预防措施与建议;;康复训练与后续保养;03;;运动后营养补充建议;膳食结构调整与营养搭配;避免营养过剩与不良饮食习惯;04;减轻焦虑与压力;;;建立积极健康的心态;05;感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！

;适宜青少年的体育活动推荐;青少年运动前应做好热身活动，穿戴合适的运动装备，避免过度运动和损伤。;社会;06;;有氧运动;老年人运动安全与风险防范;;THANKS