冬天常喝苹果刮油汤，皮肤光滑又减脂，过年大鱼大肉多吃也不怕.pdfVIP

冬天常喝苹果刮油汤，⽪肤光滑⼜减脂，

过年⼤⻥⼤⾁多吃也不怕

⼤⻥⼤⾁吃多了，⼀定要喝⼀些清肠解腻的汤，既要好喝⼜得刮油，今天，就分享⼀道既简单

⼜好喝的汤。吃完⼤⻥⼤⾁来⼀碗，超级舒服哦！还能喝⾛⼩肚腩哦！

1、我们先准备两个苹果，千万不要去⽪，因为⽪中的膳⻝纤维和维⽣素含量很⾼，⽽且还可以

增加饱腹感，能够有效的促进消化和抵抗饥饿。

2.但是⽔果蔬菜难免会打农药，⼀定要仔细认真地地清洗。在⽔⾥放⼊⼀勺⼩打先浸泡⼗分

钟。再把⽔倒掉，重新加⼊清⽔，再放⼀勺盐充分搓洗苹果的表⽪。⼩打能够很好的去除苹

果表⾯的农药，⻝盐也有很好的杀菌的作⽤。我们平时洗菜洗⽔果都可以⽤这个⽅法。

3.再准备五六颗红枣和⼗⼏粒枸杞也放到盐⽔中清洗。

4.接下来把苹果切开，去掉果核，果核中含有少量的氢氰酸，⻝⽤后会对⼈体造成不利的影

响，所以，煮⽔的时候，要去除掉。再把苹果切成薄⽚，放到⼀个⼤碗⾥。加⼊清⽔没过苹

果，防⽌氧化变⿊。

5.把红枣也切开，去掉枣核。枣核是热性的，容易上⽕，所以也要去除。

6.锅中倒⼊适量的清⽔，加⼊苹果和红枣，先⼤⽕煮开，然后转⼩⽕煮五分钟左右。然后关⽕

盖上盖⼦利⽤砂锅的余温再焖五分钟，枸杞不易久煮，⼀定要最后再放。这样不苹果会更加

好吃，味道也会更好的融⼊到汤⾥，使汤更加清甜。

7.把苹果⽔放置到40度左右的时候，放⼊⼀勺蜂蜜，蜂蜜也能很好的润肠通便，但是蜂蜜⼀定

不能在⽔温度过⾼的时候放，超过40度的⽔温就会破坏蜂蜜中的活性酶，从⽽影响蜂蜜的营养

价值。

好了！简单⼜好喝的苹果刮油汤就做好啦！每天来⼀碗，轻松吃掉⼩肚腩。过年期间⼤⻥⼤⾁

吃多了，⼀定要喝哦！