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1.合理营养
(1)概念:合理营养指全面而平衡的营
养。“全面”指摄取的营养物质的种类要
齐全;“平衡”指摄取的各种营养物质的
量要合适,与身体的需要保持平衡。
(2)平衡膳食宝塔(如右图)。
;2.食品安全
食品安全直接影响着人体健康。关注日常生活中的食品安全问题,要做到注意饮食卫生,防腐、防毒、防污染、防变质等。
;高原地区氧气含量低,运动员在高原训练一段时间后到海拔较低的地区比赛,成绩一般会有所提高。研究表明,在海拔约2400米的训练基地开展一段时间的训练,就可以提高运动员的肺活量(人尽力吸气后再尽力呼气所能呼出的气体总量),改善运动表现。特别是世代居住在平原地区的运动员在高原训练后,效果更为明显,肺活量可提高约20%。
测定肺活量能说明什么问题?从小学到初中,你的肺活量在增大吗?
;在长跑时,体育老师总是建议我们用鼻子吸气、用嘴呼气,必要时可以用嘴辅助吸气,但不要张大嘴吸气和呼气。你知道其中的道理吗?;答案:鼻是呼吸道重要组成部分,鼻腔中的鼻毛、黏液以及毛细血管等可以对外界寒冷、干燥、不洁的空气进行处理,使进入肺的空气变得温暖、湿润、清洁。张大嘴巴吸气,外界气体未经过鼻腔的处理,直接通过咽、喉、气管下行到肺,容易对肺部造成伤害。
;当你呱呱坠地,发出第一声啼哭就标志着你开始从空气中获取氧气,并排出体内的二氧化碳了。从此,你就离不开空气了,你的身体每时每刻都在通过呼吸系统与周围的空气进行气体交换。;呼吸道;既属于呼吸系统又属于消化系统。;写出引发肺炎的致病微生物从外界到达发病部位的“旅程”。。
;作为气体进出肺的通道,
呼吸道有什么作用呢?
;分析下面的图片和文字资料,讨论呼吸道的结构和功能。
;(2)咽
①咽是气体和食物的共同通道,空气通过咽和喉进入气管,而食物通过咽进人食管。
②呼吸时,会厌软骨张开,喉口开放,空气畅通无阻;
吞咽时,会厌软骨像盖子
一样盖住喉口,
以免食物进入气管。
;有的人边吃饭边说笑,吞咽时会厌软骨来不及盖住喉口,食物进入气管,会引起剧烈咳嗽,严重时会有生命危险。因此,吃饭时不要大声说笑(图4-25)。;(3)喉:喉既属于呼吸道又是发声器官。我们能说、能笑,这些声音是由喉部的声带发出的。呼吸时,两条声带是分开的,当两条声带拉紧,中间的空隙缩小时,从肺部呼出的气流振动了声带,就发出了声音,如下图。;小资料
青少年在变声期,声带有显著的变化,如长度、宽度、厚度明显增加,易充血、肿胀等,很容易受伤。为了保护声带,应尽量避免大声喊叫,避免长时间大声说话,不吸烟、不喝酒。;(4)气管和支气管:
气管下端分成左右支气管,分别通向左肺和右肺。
支气管在肺叶中反复分支,成为各级支气管。;①腺细胞的功能:在气管和支气管内表面有腺细胞分泌的黏液,可以使气管内湿润,从而湿润吸入的气体;黏液中含有能抵抗细菌和病毒的物质,能清洁吸人的气体。
;②痰的形成:气管和支气管的上皮细胞表面有纤毛,纤毛可以向咽喉方向不停地摆动,把外来的尘粒、细菌等和黏液一起送到咽部,通过咳嗽排出体外,这就是痰。;讨论
①呼吸道有什么结构能保证气流通畅?
;讨论
②呼吸道还有哪些作用?这些作用是如何实现的?;讨论
③痰是怎样形成的?为什么不要随地吐痰?
;讨论
④有了呼吸道对空气的处理,人体就能完全避免空气中有害物质的危害吗?;呼吸系统疾病的类型及预防
;预防措施
由于呼吸道对吸人的气体不能做到完全的清洁,因此在发生沙尘暴等引起空气污浊的情况下,人们往往要戴口罩以减少尘土的吸入。重污染天气应尽量减少户外活动。
在呼吸道传染病流行时,戴口罩可以有效
降低感染风险。在一些存在有毒气体的环境
中,则需要佩戴防毒面具。
;1.请将呼吸道各部分与相应功能用线连起来。
①呼吸道都有骨或软骨作为支架a.温暖吸入的空气
②鼻腔前部丛生鼻毛b.清洁吸人的空气
③呼吸道黏膜分泌黏液c.湿润吸入的空气
④鼻腔黏膜含有丰富的毛细血管d.保证空气畅通
⑤气管、支气管表面的纤毛
;2.判断正误。
(1)咽只属于呼吸系统。()
(2)呼吸道是气体进出肺的通道。
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