羽毛球教学知识.pptx

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2025-02-17 发布于黑龙江
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羽毛球教学知识;CATALOGUE;01;中国羽毛球运动发展;;羽毛球运动具有速度快、变化多、技巧性强等特点，需要运动员具备较高的反应速度、灵敏度和协调能力。;02;拇指和食指放在球拍正面，其他手指放在球拍反面，掌心空出，以便控制球拍。;身体保持平衡，发球手臂向后引，准备击球时瞬间发力。;双脚前后开立，重心前移，球拍放在身前，准备随时接球。;步法移动;03;利用手腕和手臂的力量，将球快速、准确地扣至对方场地，造成对方接球困难或失误。扣杀球速度快、力量大，是进攻的重要手段。;防守战术：接杀、放网等技巧运用;双打配合;自信心;04;通过快速收缩肌肉，提高身体的爆发力，如深蹲、俯卧撑等。;专项速度训练;耐力训练：保持长时间高水平表现;休息与睡眠;05;;;通过积极的自我暗示来增强自信心和稳定情绪。;;06;教练在训练中的职责和作用;灵活调整;教练要耐心倾听学员的意见和想法，理解他们的需求和困惑，帮助他们解决问题。;;THANKS