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老年人摔倒预防与急救

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摔倒原因分析

预防措施建议

急救方法介绍

康复期护理要点

01

摔倒原因分析

PART

平衡能力下降

老年人身体机能逐渐衰退，平衡能力也随之减弱，容易导致摔倒。

肌肉力量减弱

老年人肌肉力量逐渐减弱，难以保持身体稳定，摔倒风险增加。

骨骼脆弱

老年人骨骼变得脆弱，摔倒后更容易发生骨折等严重后果。

感觉系统退化

老年人视觉、听觉等感觉系统退化，无法及时感知周围环境变化，增加摔倒风险。

生理因素

环境因素

地面湿滑

地面湿滑、有油渍或水渍等容易导致老年人摔倒。

地面障碍物

地面有杂物、地毯等障碍物，容易导致老年人绊倒。

光线不足

光线不足或照明不均匀，使得老年人难以看清地面情况，增加摔倒风险。

家具不稳定

家具摆放不稳定或设计不合理，容易导致老年人在使用过程中摔倒。

穿着过于宽松或过于紧身的衣物，以及不合适的鞋子，都会影响老年人的身体稳定性，增加摔倒风险。

老年人行动不便或需要使用助行器时，摔倒风险增加。

患有帕金森病、中风、骨质疏松症等疾病的老年人，摔倒风险更高。

老年人自信心不足、焦虑、抑郁等心理因素，也可能增加摔倒的风险。

其他因素

穿着不当

行动不便

疾病因素

心理因素

02

预防措施建议

PART

包括有氧运动、力量训练、平衡训练等，增强肌肉力量和平衡能力。

规律锻炼

增加蛋白质、钙、维生素D等营养素的摄入，预防骨质疏松。

合理饮食

及时发现并处理可能引起摔倒的身体问题，如视力、听力下降等。

定期体检

增强身体素质

01

02

03

改善居住环境

地面防滑

保持地面干燥，使用防滑垫、地毯等，避免地面湿滑。

保持室内光线充足，避免昏暗、阴影等影响视力。

光线明亮

合理摆放家具，避免过高、过低或突出的家具阻碍行动。

家具布局

穿着合适

穿着舒适、大小合适的鞋子和衣物，避免过大或过小的鞋子影响行走稳定性。

行走辅助

使用拐杖、助行器等辅助工具，提高行走稳定性。

紧急呼叫

在浴室、卧室等易发生摔倒的地方安装紧急呼叫器，以便及时呼救。

养成良好习惯

03

急救方法介绍

PART

观察意识状态

仔细观察患者胸廓起伏，或将耳朵贴近患者口鼻，感受是否有气流。

检查呼吸

寻求专业救援

若患者无反应且无呼吸，应立即拨打急救电话。

轻拍患者肩膀，呼唤其名字，观察是否有反应。

判断意识与呼吸情况

用流动的清水冲洗伤口，去除污物。

清洗伤口

用干净的纱布或绷带压迫伤口止血，如伤口较大或血流不止，可抬高受伤部位。

止血处理

用干净的纱布或绷带包扎伤口，避免直接接触。

避免感染

初步处理伤口及止血措施

尽量平稳搬运患者，避免颠簸或摇晃。

平稳搬运

保持脊柱平直

安置在安全位置

搬运时保持患者脊柱平直，避免扭曲或弯曲。

将患者安置在平坦、安全的位置，避免再次摔倒或受伤。

正确搬运与安置患者方法

04

康复期护理要点

PART

给予老年人温暖和关爱，关注其心理需求，减轻摔倒带来的心理阴影。

提供心理支持

帮助老年人克服摔倒后的恐惧和焦虑，鼓励其积极面对生活。

消除心理障碍

向老年人及其家属普及康复知识，让他们了解摔倒后的康复过程和注意事项。

普及康复知识

心理关爱与支持

适度运动

鼓励老年人进行适度运动，如散步、太极拳等，以促进血液循环和增强身体协调能力。

平衡与力量训练

加强平衡和力量训练，如站立平衡练习、腿部肌肉锻炼等，以提高老年人行走的稳定性和防止摔倒。

定制锻炼计划

根据老年人的身体状况和摔倒后的康复需求，制定个性化的功能锻炼和恢复训练计划。

功能锻炼与恢复训练指导

对老年人的家居环境进行评估，去除或改善可能导致摔倒的隐患，如地面不平、光线不足等。

改善家居环境

为老年人配备合适的辅助工具，如拐杖、助行器、防滑垫等，以提高其行动的稳定性和安全性。

使用辅助工具

定期带老年人进行身体检查，及时发现并处理可能影响行走和身体平衡的问题，如视力下降、骨质疏松等。

定期身体检查

预防再次摔倒措施落实

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