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有效學習的葵花寶典亞洲大學社工系副教授羅幼瓊為何要學有效學習的策略?一、專心11.內在干擾A.無趣B.想別的事C.對功課感到焦慮2.外在干擾A.吵雜：講話、音樂B.誘惑之物：電視、床、電話、零食12無趣；跟老師、同學談談想別的事：暫停、重點記下、專心空想對功課感到焦慮：化整為零、檢驗讀書法是否有效內在干擾吵雜：講話、音樂→安靜之處誘惑之物：電視、床、電話、零食→遠離外在干擾一、專心2讓自己讀書更積極與主動決定你讀這一科的時間要多長確定你真的要讀書了決定在這段時間中，打算完成多少工作？一、專心3二、如何增強記憶13241接受資料後，即時溫習。一月一次，將以前所學,全部溫習。同一日，預備明天功課之前。將本週所學的，全部溫習。一二三四心不在焉4情緒因素：容易記得正向、重要的事5干擾1學習一結束，遺忘即開始：四個禮拜之後，會遺忘98％。2新的學習減弱了舊的學習。3為何會遺忘？感官記憶（記憶的輸入口）01↓02短期記憶03↓04長期記憶（歸檔、儲存、提取）05記憶的流程企圖要記憶01使用多重感官02減少干擾03賦予意義或組織（避免心不在焉）04常常複習05應用於日常生活當中、或與別人討論06二、如何增強記憶2Scan（瀏覽）1Question（發問）：主動的閱讀2Read（閱讀）：在空白處寫下摘要3Recite（複誦）：分段做，加以組織4Review（複習）；和朋友一起5--畫線要什麼時候畫？我希望一個月後當我要準備考試，這一頁是什麼樣子？6三、有效的閱讀方法在筆記本的邊邊空白處條列出重點來。01上課前把前一堂課的筆記複習一次；上完課後整理筆記。02每天上完課後，都把上課的主題記下來，即使是那些你認為內容簡單到不用做筆記的。03做好筆記(康乃爾筆記法)澄清疑問如果你不了解課程內容，找一個家教或同學幫你。問老師考試的範圍與試題的種類。與同學組成準備考試的讀書會，參與老師或助教提供的考前復習。四、準備考試的方法101考前準備03不同類型的考試有不同的準備方法。02根據上課時老師強調的部份與書上或講義上一再出現的重點來預測考題。04測驗一下自己，把筆記或書上的內容蓋住，然後用自己的話把內容說出來（別忘了注意正確性！）。四、準備考試的方法2如何記住？切忌考前熬夜！把該記的東西分配成好幾個時段來念！把上課筆記整理成簡短的摘要以供複習之用！做模擬試題或自問自答的方式來複習！讓你的身體動起來！大聲的唸出來，動筆寫一寫、起來走一走都可以加強你的記憶。321456四、準備考試的方法3四、準備考試的方法4

回答申論題有良方（1）把重要的人名、方程式、或重要的概念快速的寫在試題的背面1詳細閱讀題目說明2把題目中的關鍵動詞標示出來3寫下簡要的大綱或關鍵字4從最簡單的題目開始做答5計算時間6在行與行、題與題之間留下空間用有根據的、詳細的事實或數據來支持你的論點不要把最有力的論點留在最後字跡工整回答所有的問題寫完後檢查你的試卷回答申論題有良方（2）五、怎樣減少考試焦慮學著做計畫，雜亂會產生壓力。設下可行而非過份完美的目標。避免不必要的競爭有規律的運動學習一種有系統但不是依賴藥物的放鬆方式，如冥想、瑜珈、或漸進式的放鬆技術。將你的困難講出來。改變你的想法。