体育活动课（乒乓球）教案.docx

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体育活动课（乒乓球）教学进度

课次

教学内容

1

一．简介乒乓球运动发展与概况

二．学习握拍法及熟悉球性练习

三．学习站位、基本姿势、正反手发平击球技术

四．身体素质练习

2

一．学习推挡技术

二．学习脚步移动技术

三．复习正反手发平击球技术

四．身体素质练习

3

一．复习推挡技术

二．复习正反手发平击球技术

三．身体素质练习

4

一．复习推挡技术

二．身体素质练习

5

一．学习正手攻球技术

二．复习推挡技术

三．身体素质练习

6

一．复习正手攻球技术

二．复习推挡技术

三．身体素质练习

7

一．复习正手攻球技术

二．复习推挡技术

三．身体素质练习

8

一．复习正手攻球与推挡技术

二．多球训练

三．身体素质练习

课时计划

（一）

教材

内容

一．简介乒乓球运动发展与概况

二．学习握拍法及熟悉球性练习

三．学习站位、基本姿势、正反手发平击球技术

四．身体素质练习

教学

目标

了解乒乓球运动及基本技术，学习握拍法、站位、基本姿势、正反手发平击球技术。

课的部分

教学内容

组织与教法

练习

时间

次数

30’

准

备

部

分

一.常规

1.体委组织整队，师生相互问好进入上课。

2.出勤考核

3.本课内容

4.本课要求

二.准备活动

1.关节活动

⑴腕踝关节绕环

⑵膝关节绕环

⑶腰关节绕环

⑷肩关节绕环

⑸肘关节绕环

2.熟悉球性练习

⑴原地与行进间托球练习

⑵上托球练习

⑶对墙击球练习

⑷下蹲对墙推落地反弹球

一.常规

1.组织、口令、问好；○○○○○○○

×○○○○○○○

2.点名；△

3.乒乓球运动发展与概况、学习握拍法和推挡技术等；

4.按照要求练习。

二.准备活动

1.关节活动○○○○

讲解、示范、组织×○○○○

要求：逐渐增加幅度，将关节活动开；△

要求：逐渐增加幅度，将关节活动开；

要求：逐渐增加幅度，将关节活动开；

要求：直臂绕环，幅度大，将关节活动开；

要求：上臂平举，前臂绕环，上体正直，上臂不动。

2.熟悉球性练习

⑴讲解与示范：

①原地与行进间托球练习。球拍端平，球放在球拍上，原地和移动中不让其落地；②原地上托球练习。控制高度，保持连续性，提高控制球的能力后，逐渐提高托球高度；③对墙击球练习。两脚平行于墙站立，上臂和前臂约呈90度，肘靠近身体，球拍略横与墙平行，球拍稍后仰，向上连续击球，提高击球的连续性和控制球的能力，横拍拨球基本上相同；④下蹲对墙推落地反弹球。右腿跪蹲。球拍略横与墙平行，球拍稍后仰，正面或侧面示范。

⑵练习与组织：

①原地托球体操队形；移动托球在场地内一路纵队进行；

②上下托球练习自由选择练习地方；

③对墙击球练习离墙1—1.5米左右距离分散进行练习；

④下蹲对墙推落地反弹球1—1.3米距离分散进行练习。

⑶纠正与指导：个别纠正与指导

5’

30”

30”

30”

30”

30”

4’

2－3’

8’

4’

1

2×8

2×8

2×8

2×8

2×8

4

150

200

100

课的部分

教学内容

组织与教法

练习

时间

次数

45’

基

本

部

分

一.简介乒乓球运动发展概况

二.学习握拍法

1.横拍握拍法

2.直拍握拍法

三.学习准备姿势与站位

1.准备姿势

2.站位

四.学习正反手发平击球技术

五.身体素质练习

⑴左右跨步练习

⑵俯卧撑（扶台面）

一.简介乒乓球运动概况

1.组织与讲解：两列横队；起源，发展，现状，教学与考试安排，

二.学习握拍法

1.讲解与示范：⑴直握握法：拇指和食指自然弯曲，以拇指第一关节和食指第二关节压住球拍两肩，两指距离适中，中指、无名指和小拇指自然弯曲斜形重叠，以中指第一关节偏左侧部托球拍背面上1/3处。⑵横拍握法：虎口贴住拍肩上，中指、无名指、小指握拍柄，拇指略弯曲紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面上部。（介绍深握与浅握方法）

1、介绍球拍的底板构成、形状及打法要求；2、介绍球拍海绵和胶皮的规则、性能、打法等2.练习与组织：

1、介绍球拍的底板构成、形状及打法要求；

2、介绍球拍海绵和胶皮的规则、性能、打法等

3.指导与纠正：检查与纠正。

三.学习准备姿势与站位

1.讲解与示范：⑴左脚稍在前，两脚平行站立与肩同宽或稍宽，脚前掌内侧用力着地，两膝微屈并向内扣，持拍手臂自然弯曲与胸腹之间，另一只手自然弯曲放于体侧，两眼注视来球，站位左侧球台50厘米处。⑵50cm近台；70cmm中台；70-100cm中远台；100cm远台；正面与侧面示范

2.练习与组织：体操队形，练习原地