大班健康课件炎热的夏天课件教案.pptVIP

炎热的夏天

今天我们要学习的是什么？1炎热夏季的健康我们学习如何预防中暑、热伤害、保护皮肤。2暑期出游安全我们学习如何做好暑期出游的准备和预防措施。3保持良好心情我们学习如何在炎热的夏天保持积极乐观的心情。

为什么夏天会这么热？夏天太阳直射北半球，阳光照射时间长，强度大。地面吸收的热量多，空气温度也跟着升高。

太阳能给我们带来哪些影响？温暖太阳是地球的主要能量来源，它温暖着我们的地球。光线太阳光能让我们看到世界，植物也需要阳光才能生长。

我们应该如何做好防暑降温措施？穿着选择浅色、透气、宽松的衣服。饮食多喝水，吃清淡的食物。休息午睡或休息，避免在烈日下长时间活动。户外活动避免在最热的时间段进行户外活动，注意防晒。

穿着要注意什么？宽松透气选择宽松、透气性好的棉质服装，让皮肤可以呼吸，避免闷热。浅色衣服浅色衣服可以反射阳光，避免皮肤被晒伤。戴帽子戴帽子可以遮挡阳光，保护头部和眼睛免受阳光照射。

饮食要注意什么？多喝水夏天气温高，容易流汗，要注意补充水分。多吃水果水果富含维生素和水分，可以补充能量，帮助降温。少吃辛辣油腻的食物辛辣油腻的食物容易刺激肠胃，加重身体负担。

休息时间要注意什么？午睡时间午睡可以帮助我们更好地休息，恢复体力。睡前准备睡前不要喝太多水，避免半夜起夜。睡眠环境保持卧室通风，避免阳光直射。

户外活动要注意什么？避开高温时段选择清晨或傍晚温度较低时段进行户外活动补充水分准备充足的饮用水，并及时补充水分，避免脱水做好防晒戴帽子、穿浅色衣物，涂抹防晒霜，避免强烈的阳光直射

预防中暑的措施有哪些？多喝水夏天要多喝水，尤其是白开水，不要等到口渴了才喝。遮阳外出时要戴帽子、打伞，避免阳光直射。穿着清凉穿着宽松、透气的衣服，尽量选择浅色系，避免穿深色衣服。适当休息要避免长时间在烈日下暴晒，感觉身体不适时，要及时休息。

出现中暑症状怎么办？1休息寻找阴凉处休息，避免阳光直射2降温用冷水擦拭身体或用冷毛巾敷头部3补充水分喝一些凉白开水或淡盐水4就医症状严重时，及时就医

如何帮助中暑的人？1立即移至阴凉处将中暑者移至阴凉通风的地方，避免阳光直射。2补充水分给中暑者补充水分，例如凉白开水或运动饮料，不要喝含糖饮料。3物理降温用冷毛巾或冰袋敷中暑者的额头、颈部、腋窝和腹股沟等部位，帮助降温。4就医如果中暑症状严重，如昏迷、抽搐等，应立即拨打120急救电话，并送往医院进行治疗。

如何预防热伤害？多喝水保持充足的水分，不要等到口渴了才喝水。避免剧烈运动高温环境下，剧烈运动会导致身体过热，增加中暑风险。注意休息保证充足的睡眠，避免过度疲劳，增强身体抵抗力。

热伤害可能导致的后果是什么？1脱水热伤害会导致身体脱水，影响身体机能。2中暑严重热伤害会导致中暑，甚至危及生命。3器官损伤长时间暴露在高温环境中，会导致器官损伤。

如何保护好自己的皮肤？防晒炎炎夏日，紫外线强烈。做好防晒工作，可以有效预防晒黑、晒伤、色斑等问题，保护皮肤健康。保湿夏季气温高，容易导致皮肤水分流失。勤补水，使用保湿霜，保持皮肤水润状态，避免干燥和敏感。

为什么要保护好皮肤？阳光中的紫外线会伤害皮肤，导致晒伤、色斑、甚至皮肤癌。健康的皮肤可以抵御细菌和病毒的侵害，保持身体健康。光滑、健康的皮肤让人感觉自信，保持好心情。

保护皮肤有什么方法？防晒使用防晒霜、帽子和太阳镜保护皮肤免受阳光的伤害。保湿使用保湿霜保持皮肤水分，防止干燥和脱皮。清洁每天用温和的肥皂和清水清洁皮肤，去除污垢和汗水。饮食多吃水果、蔬菜和富含维生素C的食物，增强皮肤抵抗力。

如何选择合适的防晒产品？1SPF值选择SPF值30以上的防晒霜。2PA值选择PA+++或PA++++的防晒霜。3防晒成分选择适合自己皮肤类型的防晒霜。

正确使用防晒产品的方法是什么？涂抹时间在外出前20分钟涂抹防晒霜，让防晒霜充分吸收，才能发挥最佳效果。涂抹部位涂抹要均匀，不要遗漏任何部位，包括脸部、脖子、耳朵、手臂、腿部等。补涂时间建议每2-3小时补涂一次防晒霜，尤其是出汗或游泳后，要及时补涂。

晒太阳时要注意哪些事项？1时间选择上午10点前或下午4点后，阳光较柔和的时候。2时长每次晒太阳的时间不要太长，一般15-20分钟即可。3防护一定要做好防晒措施，戴帽子、穿长袖衣服，涂抹防晒霜。4补充水分多喝水，避免脱水。

做户外运动要注意哪些事项？1选择合适的时间避开高温时段，早晚凉爽时运动。2选择合适的地点选择通风阴凉处，避免阳光直射。3做好防暑准备携带充足的水和防晒霜。4适度运动循序渐进，避免过度劳累。

遇到皮肤过敏怎么办？停止使用刺激性产品如果怀疑是护肤品或其他产品引起的过敏，应立即停止使用。清洁患处用清水或温和的肥皂轻轻清洗过敏部位，不要用力摩擦。冷敷用冷毛巾或冰袋敷在过敏部位，可以减轻瘙痒和红肿。服用抗过敏药如果症