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高催乳素血症患者运动安排;目录;运动时间的选择;早晨运动的优势;PowerPoint演示文稿;避免高强度运动时段;运动频率的设定;每周运动次数的建议;每日运动时间的分配;休息日的安排;运动类型的选择;有氧运动的重要性;力量训练的益处;柔韧性训练的必要性;运动强度的控制;适宜心率的范围;逐步增加运动强度;避免过度运动的风险;运动前后的注意事项;运动前的热身活动;运动后的放松与拉伸;监测身体状况的变化;谢谢
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