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儿童生长发育与营养支持作者：

儿童生长发育的重要性奠定健康基础影响成年健康促进智力发展提升学习能力

影响儿童生长发育的因素遗传因素父母身高和体型营养状况充足的营养物质生活环境居住环境和安全疾病影响慢性病或感染

蛋白质促进生长发育修复组织损伤合成酶和激素增强免疫力

碳水化合物提供能量促进脑部发育维持血糖稳定保护肝脏功能

脂肪提供能量促进脑部发育吸收脂溶性维生素保护内脏器官

维生素促进生长发育增强免疫力维持正常视力预防疾病

矿物质促进骨骼生长维持正常生理功能参与酶的活性预防疾病

纤维促进肠道蠕动预防便秘降低胆固醇控制血糖

水维持体内水分平衡参与新陈代谢调节体温排出代谢废物

均衡饮食蔬菜提供维生素和矿物质水果提供维生素和纤维谷物提供碳水化合物和纤维蛋白质提供蛋白质和必需氨基酸

适量运动促进骨骼生长增强肌肉力量提高心肺功能促进新陈代谢

充足睡眠促进生长激素分泌修复身体组织提高免疫力改善学习效率

良好的生活习惯定时吃饭保持规律饮食早睡早起保证充足睡眠勤洗手预防疾病感染保持清洁维护个人卫生

预防常见营养缺乏症1缺铁性贫血缺乏铁元素2维生素A缺乏症缺乏维生素A3维生素D缺乏症缺乏维生素D4锌缺乏症缺乏锌元素

缺铁性贫血1疲倦无力2头晕目眩3面色苍白4呼吸困难5免疫力下降

维生素A缺乏症1夜盲症2皮肤干燥3免疫力下降4生长发育迟缓

维生素D缺乏症1骨骼发育不良2佝偻病3肌肉无力4免疫力下降

锌缺乏症1生长发育迟缓2免疫力下降3味觉障碍4皮肤损害

智力发育的营养支持1DHA和ARA脑部发育必需2蛋白质合成脑神经3维生素和矿物质维持脑部功能

身高体重测量1身高反映骨骼生长2体重反映营养状况

生长曲线评估评估生长发育状况判断生长速度发现生长发育异常及时采取措施

营养风险因素评估膳食习惯评估了解饮食结构营养缺乏症筛查早期干预预防

个性化营养建议针对不同个体提供科学建议改善膳食结构促进健康成长

家庭的重要性