哑铃康复训练.pptx

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2025-02-18 发布于广东
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哑铃康复训练.pptx

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哑铃康复训练;目录;01;;康复训练能够帮助损伤者恢复或改善受损的身体功能，提高生活质量。;;02;选择合适重量的哑铃;在开始哑铃康复训练前，进行全身热身运动，如慢跑或静态拉伸，以提高关节灵活性和减少受伤风险。;在哑铃训练过程中，确保呼吸顺畅，避免因屏气而导致的血压上升和缺氧现象。;训练后的放松与恢复;03;通过手持哑铃进行弯举动作，可以有效锻炼肱二头肌和肱肌，增强上肢力量。;哑铃箭步蹲;04;;;;05;训练效果的评估指标;效果评估的实施方法;肌肉力量增长解读;06;训练中的安全风险点;安全风险的防控措施;紧急情况的处理与应对;谢谢