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春季健康老人养身知识;目录;01;增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如瘦肉、鱼、蔬菜、水果等，提高身体免疫力。;注意保暖，避免过度疲劳，定期接种疫苗。;适当参加社交活动，保持积极心态，缓解压力。;抗氧化;02;老年人春季饮食应以清淡为主，减少油腻、辛辣及生冷食物的摄入，以减轻脾胃负担，促进身体健康。;;富含纤维素的蔬菜;老年人可适
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