文明健康的生活方式.pptVIP

据各国研究，每1元的烟税收入就有1.2元011.4元的相应损失。因此，如果有2000亿元的烟02税收入就意味着2400亿元-2800亿元的损失。单就03巨额经济损失而言，尽管让人痛心，但追究是有04限的。而吸烟带来的疾病、痛苦、早死、精神折05磨、生离死别则不仅无法统计而且叫人心碎。0601有人说戒烟很难，难于上青天。一项调查表02明：吸烟者中，知道吸烟有害者占95%，但愿意戒03烟则为50%，而戒烟成功者仅为5%。其落差之大说04明了当今戒烟的难度。戒烟难的原因是许多人不相信吸烟有这么大的危害，他们认为吸烟的危害是医生们的夸大宣传而已，等到发现肺癌、冠心病时，后悔已晚。饮酒少量可以，多量不行，以每日不超过5g酒精为限。现代流行病学研究表明：每日饮少量酒能有效地降低高血压病及冠心病的患病率和病死率。酒喝多了以后很危险。据国外研究报道，40%的交通事故死亡者，50%的监狱罪犯，25%的重病人都是和酗酒有关的。酗酒可引起肝硬化、酒精性心脏病、酒精性精神病、脑卒中、肿瘤、帕金森氏综合征等等。它是我们健康最重要的方面。人要健康，最关键的是心理健康、心态好。心理压力是很多疾病的根源，心理平衡、心态好的作用可以超过其他一切保健作用的总和。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人体的各个系统才会处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。值得一提的是，心理平衡并非心如枯井，更不是麻木不仁；心理平衡应该是一种理性的平衡，是人格升华和心灵净化后的崇高境界，是宽宏、远见和睿智的结晶。心理平衡文明健康的生活方式文明健康的生活方式什么是健康健康的标准影响健康的四大因素健康生活的四大基石人生百岁不是梦健康生活新观念们最关注的问题之一，特别是20世纪末的一项题为当今中国多次社会调查结果表明，健康历来是人“城镇居民最担心的问题”的调查中，“担心生病住”首次跃居第一位。什么是健康那么，什么是健康？“健康就是没病”——这是最通常的看法。人们也往往以人体测量值及各种生理指标来坚定健康与否。其实，健康是一种综合状请对照以下的健康定义和标准，自测一下，你态。健康吗？01020304050601WHO早在1948年成立之初的《宪章》中就指出：02“健康不仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理、03社会功能三方面的完满状态。”健全。道德健康的内容是指不能损害他人利益来心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆范准则约束自己及支配自己的思维和行为，具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能力。1990年WHO对健康的阐述是：在躯体健康、满足自己的需要，能按照社会认可的道德行为规010203040506据测定，违背社会道德往往导致心情紧张、01恐惧等不良心理，很容易发生神经中枢、内分泌02系统功能失调，其免疫系统的防御能力也会减弱，03既损健康又折寿。医学家研究发现，贪污受贿的04人就易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症；05而为人正直，心地善良和谈泊、坦荡的品质，则06能使人保持心理平衡，有助于身心健康。07近年来，一些学者认为应经济状况作为健康评价的一项基本内容。由于人是很复杂的综合性的整体，其健康往往也就涵盖了多维内容。健康的标准WHO曾经制定了著名的人体健康10条标准：有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。善于学习，睡眠好。应变能力强，能适应外界环境各种变化。能够抵抗一般性感冒和传染病。体质适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。头发有光泽，无头屑。肌肉丰满，有弹性。能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。走得快：行走自如，活动灵敏。说明精力充沛，身体状态良好。吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，躯体健康1999年WHO制定的健康标准是：说得快：语言表达正确，说话流利。表明头脑敏捷，心肺功能正常。睡得快：上床后能很快入睡，且睡得好；醒后精神饱满，头脑清醒。生命中枢神经系统兴奋、抑制功能协调。便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉轻松。说明胃肠、肾功能良好。12345良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。良好的处世能力：观察问题各挂显示，具有良好的自控能力，能适应复杂的环境变化。良好的人际关系：助人为乐