员工压力与调试课件.pptx

主讲：张砚;?

压力和情绪管理研修导师

积极心理学幸福力讲师团讲师

高级企业培训师

青少年身心灵积极教育咨询师

婚恋情感咨询师，简快身心疗法执行师

待出版诗歌随笔集《在一多花的安静里》、系列幸福力丛书《与幸福心灵有约》?;

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幸福的内涵——

是对自己生活的总体满意感。

;;讲座提纲?

;第一模块：如何管理压力和情绪;世界这样大，我想去看看？;北上广深八成白领梦想逃离写字楼;好工人谢邦鹏

清华博士甘当电力一线工人3年带团队发明27项专利;苦战三伏“汗”卫光明;员工压力与调试;心态的力量到底有多大？;;;引起工作压力最主要的因素

;工作压力的警告信号;;压力是一把双刃剑;;;;;员工压力与调试;;念转，运就转，念好，运就向好！

境由心生，境随心转，心灵的温度决定人生的状态。;员工压力与调试;员工压力与调试;甘肃电力公司员工亮相“兰州好人街”传播正能量

;;一朝春尽红颜老，花落两亡人不知;视频：嘉峪关演讲天才;失去双亲的乌达木《梦中的额吉》

;《梦中的额吉》歌词;

这个孩子来自一个孤儿院，是伊朗女艺术家在伊拉克的孤儿院拍摄的。小女孩的妈妈和家人在轰炸中死去，可怜的她只能这样躺在妈妈的怀抱之中。;;不要计较能拥有多久，付出，感受，感谢，已经足够。

从来没有命定的不幸，只有死不放手的执著。大部分的痛苦，都是不肯离场的结果。

——《好好爱自己》

;;#情绪的四大影响;;

抑郁症诊断标准

以心境低落为主要特征且持续至少两周

;“抑郁症”——世界上第—号心理杀手

据世界卫生组织调查：全球有1亿人患有抑郁症，其自杀率高达15％，而且，名人也都罹患此病。

;赵匡胤、牛顿、达尔文、爱因斯坦、林肯、丘吉尔、托尔斯泰、玛丽莲·梦露、戴安娜王妃、川端康成、柏杨、林彪、卓别林、白岩松、李咏、杨坤、李开复、方舟子……

梵高、海明威、徐迟、三毛、阮玲玉、上官云珠、顾城、海子、张国荣、李恩珠、陈宝莲……;

;;

心理学家艾利斯的ABC理论

事件是A，对该事件的认知是B，情绪反应或行为后果是C。如果无法改变事件A,只要改变认知B，情绪就改变了。;

学会代偿、升华

;视频：牵手观音;五、个人如何缓解压力和情绪？;六、放松的感觉真好;

的应对模式

正念喜悦乐观

锻炼松弛开朗

旅游兴奋创新

交流舒展同感

阅读感恩宽容……

……;;;;;;;第二模块：提示企业幸福力;;;马斯洛需求层次理论;（一）每个人的幸福标准不一样

;;;二、投入工作;三、体现价值;四、追求成功;（二）、中国百姓的幸福现状

《国民幸福报告2014》发布:学历越高越不幸福

;已婚人幸福指数高

60后最不幸福,幸福指数为125.2。

“90后”的幸福指数最高，为151.8。

每小时工资为20元-30元时幸福指数达到峰值，超过30元后幸福指数便开始回落。

从不同职业人群的幸福指数来看，从事农林牧渔生产的人群幸福指数最低，为125.5；国家机关党群组织、企事业单位负责人幸福指数位居第二，为138.3；军人的幸福指数最高，达156.7。;;（四）、全球十大最幸福国家

2013年10月必威体育精装版排名（联合国必威体育精装版评选）;;;第三名：瑞士

瑞士在最幸福国家中排名第三。而根据必威体育精装版的世界经济论坛报告，瑞士连续五年蝉联最具竞争力国家的榜首。

其获奖理由：教育的出色、市场的活力以及创新的实力。;有信仰的人不一定幸福，没有信仰的人一定不幸福。

——白岩松;幸福与积极关系;;能否打破局限性信念而换框？

;;;四句箴言;总结：提升幸福力的四要素;;你在家里，他在野外；你在吹空调，他在晒烈日；你用电，他用心