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03高血压营养防治原则安徽医学高等专科学校
（一）控制体重（二）限制钠盐摄入（三）限制饮酒
一、控制体重加强体育锻炼形式：根据患者的身体状况、个人喜好和实际条件，多样化。频率：每周至少锻炼5次，每次30分钟左右。强度：健康人运动时的适宜心率可参考下面公式来推算：运动时的适宜心率=170–年龄。
每人每日食盐摄入量不超过6克；尽可能减少烹调用盐，建议使用定量盐勺；二、限制钠盐摄入
减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量；少食或不食含钠盐较高的各类加工食品。二、限制钠盐摄入
三、限制饮酒白酒量不超过50ml；不提倡高血压病人饮酒；每人每日酒精摄入量男性不超过25克；女性不超过15克；啤酒量不超过300ml。红酒量不超过100ml；
谢谢大家安徽医学高等专科学校
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