太极拳概述技法与教学省公开课一等奖全国示范课微课金奖课件.pptx

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太极拳概述

技法与教学

;什么是太极拳？;太极拳“十三势”是何意？;“太极”一词源于《周易·系辞》“是故，易有太极，是生两仪……”。

;太极拳发展历史（从起源到建国前）;太极拳起源---请您统计;太极拳创始;

武术家唐豪实地考查了陈家沟，依据陈王遗诗：“叹当年，披坚执锐，扫荡群氛，几次颠险。蒙恩赐，枉徒然，到而今，年老残喘，只落得黄庭一卷随身伴，闲来时造拳，忙来时耕田。趁余闲，教下些弟子儿孙，成龙成虎任方便……”。

陈氏家谱是在陈王庭旁注“在山东称名手”。;2）太极拳演进---请统计;故事1;故事2;武术中“门”-“派”-“家”-“式”含义？;“家”：指某人对某一门派拳术学习、继承已具规模，并有所发展，功夫已经到达登峰造极境地。（如河南少林派分红、孔、俞三大家）

“式”：一是指每一个武术动作；另一含义是指某一武术家因对某一门派拳术含有较深研究和独特创造，演变出一个在外形上不一样于本门派中格调特点拳术，但其内涵于本门派拳术是相通。式是对某一拳术外形而言。;3）太极拳传输

;3太极拳发展现实状况（建国后至今）;70-80年代;90年代—至今;请看外国人练太极拳;请看中国人练太极拳;4太极拳功效-请统计;5太极拳技术特点;太极拳技法---请统计;6虚实分明转换灵活

7动静有常势势均匀

8连绵不停势正招圆

9心静体松力由意生

0内宜鼓荡外示安逸

;课堂小贴示;1．虚灵顶劲;2．气沉丹田;3．含胸拔背：;4．松腰敛臀：;5．圆裆松胯：;６．尾闾中正：;７．沉肩坠肘：;８．舒指坐腕：;９．内宜鼓荡，外示安逸：;10.动如抽丝，步如猫行：;11.虚实分明，转换灵活：;12.动静有常，势势均匀：;13.连绵不停，势正招圆：;14.心静体松，力由意生：;太极拳歌诀;太极拳歌诀;太极拳歌诀;太极拳教学标准;太极拳教学标准---标题请统计;1.教师主导与学生主动性相结合;太极拳是我国特有民族传统体育项目之一，在教学过程中，应该启发学生以意识为导向，用特定方法进行教学，来到达调整人体内部机能，增强体质目标。它运动方式不是短期内身体激烈运动，而是按动作基本要求，循序渐进，调整姿势，呼吸，意念，所以提出了主动性标准。;人一切行动，都是由思想控制，所以涵养道德成为主动性标准基本内容。太极拳教学过程中要以良好心理状态去进行自我暗示和精神调整，确立高尚人生目标，培养高尚道德情操。不论是在教师指导下练习，还是自学自练，都应主动钻研理论，主动求学，主动进行自我暗示和精神诱导，才能收到良好功效。不然不可思议。;2．自然性与渐进性相结合;运动技能形成规律证实，在学习动作技术过程中，都经历了从不会到会，从不熟练到熟练，从不巩固到巩固渐变过程。这个过程可分成三个阶段，即粗略掌握动作阶段；改进提升动作阶段；动作趋于利用自如阶段。要加速掌握动作技能，取得良好效果，就必须遵照动作技能形成规律。在学习太极拳中，从简单动作逐步向复杂动作过渡，同时遵照自然性与渐进性相结合标准，不要违反自然规律。;3．直观性与整体性相结合;试验证实，在感知事物时，参加器官越多，掌握知识数量也越多，记忆牢靠程度也越好，形成动作技能也越快。所以在太极拳教学中，应充分调动学生各种感官来参加学习（视觉，听觉，触觉，本体感觉等）感知动作要领，用力程度和方法，呼吸配合等，逐步建立正确动作形象和概念。所以，在利用各直观伎俩时，要善于引导学生主动思维，并重复实践，预防单纯形式观察和模仿。直观是前提，思维是关键，实践是关键，经过相互观察、分析、练习，使三者紧密结合，对加速掌握动作起主动作用。;4．用意领悟与练养相结合;“练养结合”指动练与静练结合利用。拳理认为“气”是人体运动物质基础，气有赖阴液滋养。运动时阳生，气属阳，故肢体运动能导引气运行。但，若一味运动不休，阳气过多消耗，阴液也随汗流失过多，不但不会促进技能提升，还会给身体带来损害。所以，动练须有静养。以静养来调养气血，滋生阴液。“静养”并不是绝正确静，而是相对动练而言涵养。这一点，是必须遵照训练标准，只有做到“用意领悟与练养相结合”才能到达太极拳更高境界。;5．传授技术与培养能力相结合;这一标准实际上是与教学目标相关，从人才培养和成长整个过程来看，技术技能（知识）积累，巩固，了解和智能培养是贯通人才成长全过程，在教学不一样阶段有不一样目标和要求。学生在学习期间取得是基础知识和技术技能，目标是在以后学习和工作中得到应用。;在太极拳教学中，教师要结合太极拳运动特点向学生教授基本技术，动作要领，同时注意学生能力培养，利用有代表性动作进行技术与教法应用分析。;在上述教学标准下，教学中教师应充分调动学生主动性，主动性，启发学生举一反三，突破教师水平不足，使太极拳教学生动活泼，既富有