秋季养生药膳董怡讲解.pptx

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秋季养生药膳中药药膳主讲教师：董怡

秋季养生药膳秋季应该怎样养生呢？

秋季养生药膳西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺

自然界五行人体五音五味五色五化五气五方五季五脏五腑五官五体五志五声变动角酸青生风东春木肝胆目筋怒呼握徵苦赤长暑南夏火心小肠舌脉喜笑忧宫甘黄化湿中长夏土脾胃口肉思歌秽商辛白收燥西秋金肺大肠鼻皮毛悲哭咳羽咸黑藏寒北冬水肾膀胱耳骨恐呻栗秋季养生药膳

早卧早起符合气血逐渐向里贮藏的状态。秋季养生药膳早睡早起

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因秋季人的气血开始由外向里收，外边气血相对不足，就容易发生“秋燥”。主要表现为口干、唇干、鼻干、咽干，大便干结，皮肤干燥甚至皱裂等。秋季养生药膳

秋天要避免过度运动，因为剧烈运动会造成大汗淋漓，致津气耗散。秋季养生药膳

秋天要注意保护肺，不宜过于悲伤，过悲伤肺秋季养生药膳

百合小米粥【处方】鲜百合50?克，小米?100?克，冰糖?50?克鲜百合【功效】润肺止咳秋季养生药膳

秋季养生药膳在中医药养生与药膳观念中，养生最重要的就是提倡顺应自然。为什么要顺应自然?这是基于中国传统文化中的“天人合一”的唯物主义哲学思想。

养阴防燥要注意早睡早起少食辛辣之品多食酸味食品不可过于悲伤避免过度运动秋季养生药膳

你觉得秋季养生还应该注意哪些问题呢？思考题

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