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心理调适与情绪管理在预防中的作用;01;区别;;感冒和流感对所有人群都易感，但儿童、老年人、孕妇、慢性病患者等免疫力较低的人群更易感染，且病情可能更为严重。;02;增加维生素C、维生素D和维生素E的摄入，强化免疫系统的功能。;;保证充足的睡眠时间，建立规律的生物钟，有助于增强免疫力。;03;保持空气流通;使用稀释的漂白水或专用消毒液对桌面、地板、门把手等经常接触的物体表面进行消毒。;避免交叉感染的家庭成员行为准则;04;;;出现发热、咳嗽、乏力等症状时，要及时就医并告知医生相关情况。;05;常用抗感冒药物介绍及使用注意事项;休息与睡眠;;06;长期心理压力会削弱免疫系统的功能，降低身体抵抗力，使人更容易感染病毒和细菌。;保证充足的睡眠和休息时间，有助于恢复免疫力和身体机能。;通过专业的心理咨询，可以了解有效的压力管理技巧，获得心理支持。;THANKS
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