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罗振宇2025“时间的朋友”跨年演讲全文稿

2024年12月31日2030，杭州奥体中心体育馆，罗振宇“时间的朋友”跨年演讲如约而至。

罗胖曾发下大愿望：跨年演讲要连办二十年。这是第十场。今年的主题是——来自未来的好消

息。

以下是跨年演讲4万字全文稿和全部PPT，请查收。

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十年怕与爱

每年跨年演讲的稿子，每个字儿都要改到上台前。但只有下面要讲的这个故事，五个月之前我

就定好了。

这个人认识吧？他叫张之臻，中国男子网球运动员。

今年7月30日，张之臻马上就要参加巴黎奥运会的网球混双比赛。他原定的搭档因为上一场单

打比赛体力透支太厉害，最后只能含泪通知张之臻，实在打不动了，不得不退赛。这个时候，

距离比赛开始，不足两个小时。

世事无常啊，老天爷经常会这样，冷不丁地就塞给我们一个坏消息。这个时候，张之臻除了退

赛，似乎没有什么别的选择了。

但张之臻决定，不退赛，再试试。

好消息是，一打听，按照规则，这个时候居然可以换搭档。坏消息是，中国队的姑娘们基本都

结束了比赛，人，已经走得差不多了。那看来确实得退赛了。

但张之臻还是那个信念，不退赛，再试试。

一圈找人的信息发出去，人找到了！有一名女运动员，当时待在巴黎还没走，她就是王欣瑜。

接下来的好消息是，王欣瑜当时就在赛场附近做理疗。据说，刚涂上按摩液。不过，拍子就带

在身上，能来。

坏消息是，她没有适合巴黎奥运会场地的红土球鞋。都这种时候了，找一双硬地球鞋，硬着头

皮上吧。

当这对临时搭档走上赛场的时候，对他们自己来说，已经争取到了最好的结果：不退赛。接下

来，只要放松享受比赛就好。

但谁也没想到，张之臻和王欣瑜给所有中国人带来了更大的好消息：他们拿下了巴黎奥运会网

球混双比赛的银牌，这是中国网球到目前为止在这个项目上的最好成绩。

祝贺这对实力好、运气好、不退赛、再试试，最终彼此成全的神仙搭档。

这个故事，给我们展现了现实世界的样子：一个消息来了，咱哪分得清它是好是坏？如果它最

后是好消息，那它只是我们努力的模样。

所以，《时间的朋友》跨年演讲今年的主题是：“来自未来的好消息。”

如果你也是这种遇到困难决定不退赛再试试的人，那么今天晚上，我们就来看看，有哪些现在

就可以结成搭档、一起创造的好消息。

欢迎回来，时间的朋友！

这里“时间的朋友”跨年演讲整整第十场，也是倒数第十一场。

怎么创造出好消息？从刚才张之臻的故事里，其实还可以得到一个启发：好消息，它就在周围

啊。就像王欣瑜当时碰巧就在张之臻的周围。

作家加缪那句话说得真好：“命运不在人的身上，而在人的周围。”这个世界上，有的是想赢、

能赢、而且跟我们一样，正在寻找机缘的人。

看看你的周围吧。你知道我多不容易才把你们凑在一起吗？

此时此刻，在杭州奥体中心体育馆主会场，每一位观众周围，都有将近一万名朋友，包括我；

在全球164个分会场，还有上万名朋友相聚在一起；还有你，成千上万在线跟我们一起跨年的

朋友。让我们互相问候一句，给奇妙的机缘和更多的好消息一个疯长的机会。

十年了。

大屏幕上是我十几年前的样子。最胖的时候258斤，和那个时候相比，今天的我减掉了80斤。

那可是四条猪后腿的重量啊。

减肥无非就是六个字：迈开腿，管住嘴。听起来挺难，其实一点儿也不容易。因为好吃和懒做

是我们基因里的默认程序。咱们这么脆弱的一个小人儿，怎么对抗得了亿万年形成的基因惯性

呢？

我下决心减肥，也来自一个周围的机缘。

那时候我刚结婚。有一次，我在家里没站稳，稍微晃了一下，我老婆扶住我，随口抱怨了一

句：“你减减肥吧，等咱俩岁数大了，我可就弄不动你了。”

我们两口子感情很好。我知道自己将来年纪大了，即使变成一个又傻又笨的胖老头，她也不会

不管我。但是，如果真有那么一天，我摔倒了，她没办法把我扶到椅子上，急得在那儿哭。这

个场景，我绝不能让它发生。就是从那刻起，我决定减肥。

过去的十年，我就是靠着每顿少吃一口饭，每天多走一段路，减掉了80斤。

有一句话，叫“懂得那么多道理，还过不好这一生”。确实，