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预防肥胖从我做起;目录;01;;全球有超过20亿的成年人超重，其中超过6.5亿人肥胖，肥胖已成为全球性的健康问题。;肥胖带来的健康问题;肥胖对个人生活影响;02;有效控制体重，减少身体负荷，使身体更加轻盈自如。;预防肥胖可降低高血压、冠心病、中风等心血管疾病的发病风险。;身材自信;预防肥胖有助于降低公共医疗开支，减轻社会医疗负担。;03;合理膳食结构调整;;规律作息;04;;选择适合自己的运动;;寻求专业指导与支持;05;介绍健康饮食的重要性，包括合理膳食、均衡营养、适量摄入高纤维食物等。;组织健康活动;建立健康生活习惯社群;参与公益活动;THANKS
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