山东省郯城县郯城街道初级中学高中体育 弯道跑技术在耐久跑中的重要作用说课稿.docx

山东省郯城县郯城街道初级中学高中体育弯道跑技术在耐久跑中的重要作用说课稿

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

山东省郯城县郯城街道初级中学高中体育弯道跑技术在耐久跑中的重要作用说课稿

设计思路

本课以弯道跑技术在耐久跑中的重要作用为教学主题，紧密结合高中体育课程要求，针对学生实际运动水平，设计了一套科学合理的弯道跑技术训练方案。课程内容紧密关联教材，注重理论与实践相结合，旨在提高学生耐久跑能力，培养良好的运动习惯和团队协作精神。

核心素养目标

培养学生运动技能，提高耐久跑技术，增强身体素质，发展学生自我挑战和团队协作的精神。通过学习弯道跑技术，提升学生运动策略的制定和执行能力，培养学生在体育活动中坚持和克服困难的态度，强化体育道德和公平竞争的意识。

教学难点与重点

1.教学重点，

①正确掌握弯道跑的技术动作要领，包括身体姿势、步频与步幅的调整、弯道起跑技术等；

②在耐久跑中灵活运用弯道跑技术，提高跑步效率，减少能量消耗。

2.教学难点，

①弯道跑技术动作的连贯性与协调性，确保学生在高速跑动中保持正确的身体姿态；

②在长时间耐久跑中，保持技术动作的一致性和稳定性，避免因疲劳而出现技术失误；

③学生在心理上克服对弯道跑的恐惧和不适，培养坚定的意志品质和良好的运动心态。

教学方法与手段

教学方法：

1.讲授法：结合示范动作，讲解弯道跑技术要领，帮助学生建立正确的动作概念。

2.演示法：通过多媒体展示优秀运动员的弯道跑技术，激发学生学习兴趣。

3.实践法：分组练习，让学生在教练指导下反复练习，强化技术动作。

教学手段：

1.多媒体设备：播放耐久跑训练视频，分析弯道跑技术细节。

2.教学软件：使用跑步训练软件，模拟弯道跑场景，提高学生适应性。

3.实物教具：使用弯道跑模拟器，让学生在模拟环境中体验弯道跑的感觉。

教学过程

一、导入新课

（教师）：同学们，大家好！今天我们来学习一项重要的耐久跑技术——弯道跑。耐久跑是我们体育课的重要内容，而弯道跑技术在其中扮演着至关重要的角色。在接下来的课程中，我们将一起探究弯道跑技术的奥秘，提高我们的耐久跑能力。

（学生）：老师，什么是弯道跑呢？它在耐久跑中有什么作用呢？

（教师）：很好，同学们提出了很好的问题。弯道跑是指在跑道弯道部分进行的跑步技术。它要求运动员在弯道处保持稳定的技术动作，以减少能量消耗，提高跑步效率。下面，我们就来详细学习弯道跑技术。

二、学习弯道跑技术要领

（教师）：首先，我们来学习弯道跑的身体姿势。在弯道跑时，身体应保持正直，头部稍微上抬，目光注视前方，肩膀放松，手臂自然摆动。

（学生）：老师，弯道跑时应该怎样调整步频和步幅呢？

（教师）：很好，弯道跑时，步频应略高于直道，步幅要适中。在弯道处，要注意内脚掌着地，以减少摩擦力。

（教师）：接下来，我们来看弯道起跑技术。在弯道起跑时，要提前做好加速准备，起跑后迅速进入弯道，保持稳定的技术动作。

三、实践练习

（教师）：同学们，接下来我们进行实践练习。请分成小组，每组选出一名组长，负责组织练习。首先，我们进行弯道跑技术的模仿练习，每组依次进行，确保每个人都掌握基本动作。

（学生）：好的，老师。

（教师）：模仿练习结束后，我们将进行分组练习。每组同学在组长带领下，按照正确的弯道跑技术进行实际跑步练习。注意，练习过程中要保持良好的姿势，注意调整步频和步幅。

（学生）：明白了，老师。

四、分组练习与指导

（教师）：同学们，现在开始分组练习。在练习过程中，我会逐一巡视，对动作不规范的同学进行指导。

（学生）：好的，老师。

（教师）：在练习过程中，要注意以下几点：

1.保持良好的身体姿势，注意调整步频和步幅；

2.在弯道处，内脚掌着地，减少摩擦力；

3.注意呼吸，保持稳定的呼吸节奏。

五、总结与评价

（教师）：同学们，经过一段时间的练习，相信大家已经掌握了弯道跑技术。现在，请各组展示你们的练习成果。

（学生）：好的，老师。

（教师）：通过今天的课程，我们学习了弯道跑技术，提高了耐久跑能力。希望大家在今后的训练中，能够灵活运用所学技术，不断提高自己的运动水平。

（学生）：谢谢老师，我们一定会努力的。

六、课后作业

（教师）：同学们，今天的课程就到这里。课后，请同学们完成以下作业：

1.回顾今天学习的弯道跑技术，总结自己的学习心得；

2.在家中进行弯道跑模仿练习，巩固所学技术；

3.下节课，我们将进行耐久跑比赛，希望大家能够运用所学技术，取得好成绩。

（学生）：好的，老师，我们一定会完成作业，争取在下节课的比赛中取得好成绩。

七、结束

（教师）：同学们，今天的课程到此结束。希望大家在今后的学习中，继续努力，不断提高自己的运动水