北京版（2024）体育与健康七年级全一册《第1课 生活方式 健康基石》教学设计 .pdf

北京版（2024）体育与健康七年级全一册《第1课生活方式健康基石》教设计

本节课是七年级体育与健康课程的开篇第一课，具有重要的引领作用教材内容围绕生活

方式与健康的关系展开，强调生活方式是健康的基石，为学生后续学习体育与健康知识和

教材

养成良好生活习惯奠定基础通过对健康生活方式的介绍，如合理饮食、适量运动、充足

分析

睡眠、心理平衡等方面，使学生认识到健康生活方式的重要性，并引导学生在日常生活中

积极践行，促进身心健康发展

七年级学生正处于身体发育和心理成长的关键时期，对健康知识有一定的好奇心和求知欲，

但他们的生活经验相对较少，对健康生活方式的认识可能还比较肤浅在小学阶段，学生

学情

已经接触过一些基本的健康常识和简单的运动技能，但对于如何将这些知识和技能与日常

分析

生活紧密结合，形成健康的生活方式，还缺乏系统的认识和实践此外，七年级学生的自

主学习能力和自我管理能力有待提高，在学习过程中可能需要教师的引导和督促

L运动能力：学生能够理解适量运动对健康的重要性，并掌握至少一种适合自己的运动方

式和运动强度，具备初步的运动计划制定能力和运动安全意识

素养2.健康行为：了解健康生活方式的四大基石，即合理膳食、适量运动、规律生活、心理平

核心衡，能够反思自己的生活方式，识别不良生活习惯，并制定改进计划，逐步养成健康的生

目标活行为

3.体育品德：培养学生自律、坚持、合作和尊重他人的体育品德，在学习和实践健康生活

方式的过程中，克服困难，积极参与，与同学相互鼓励、相互监督，共同追求健康生活

重点：

1.理解健康生活方式的四大基石及其对健康的重要影响

教学

2.掌握判断健康与不健康生活方式的方法

重难

难点：

点

1.如何引导学生将健康生活方式的理论知识转化为实际行动，养成长期坚持的习惯

2.帮助学生在面对各种生活诱惑和压力时，依然能够保持健康的生活方式和积极的心态

L课程导入（5分钟）

通过播放一段有趣的健康生活方式主题的视频，如运动达人的日常锻炼视频或健康饮食的

科普动画等，吸引学生的注意力，激发他们对本节课的兴趣

提问学生：视频中的人物都有哪些健康的生活习惯？你认为健康的生活方式还包括哪些方

面？引导学生积极思考并回答问题，从而自然地导入本节课的主题——生活方式与健康

基石

教学2.知识讲解（15分钟）

过程运用PPT展示健康的定义，讲解健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适

应的完好状态24o

介绍健康生活方式的四大基石：合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡结合图片和

具体事例，详细解释每一个基石的含义和重要性例如，在讲解合理膳食时，展示均衡饮

食的金字塔图片，介绍各类食物的营养成分和合理搭配方法；在讲解适量运动时，列举不

同运动项目对身体的益处以及运动过度或不足可能带来的问题等

3.小组讨论（15分钟）

将学生分成小组，每组4-5人，围绕生活中的健康与不健康生活方式这一主题展开讨

论

教师提出问题引导讨论，如：你身边有哪些常见的不健康生活方式？这些生活方式可能会

对身体和心理健康造成哪些影响？我们应该如何改变这些不健康的生活方式？

每组安排一名记录员，负责记录小组成员的发言要点讨论结束后，每组选派一名代表进

行发言，向全班分享小组讨论的结果

4.案例分析（20分钟）

展示几个典型的生活方式与健康相关的案例，如长期熬夜导致身体免疫力下降、过度饮食

引发肥胖和慢性疾病、坚持运动和合理饮食使人保持良好的身体状态和精神面貌等

组织学生对案例进行分析，引导他们思考案例中人物的生活方式哪些是健康的，哪些是不

健康的，以及这些生活方式对健康产生了怎