高中主题班会 走进新学期，开启新征程——2025年高一春季开学第一课主题班会课件-高中主题班会优质课件.pptx

走进新学期开启新征程

高一年级开学第一课主题班会

走进新学期点燃新希望

同学们，刚刚度过了一个安全、充实而

又有意义的寒假，沐浴着和煦的春风，我们

又回到了美丽的校园，迎来了一个充满期待、

充满希望的新学期，开始了紧张而又快乐的

校园生活。

新的学期，孕育着新的希望，让我们携

起手来，为了创造美好的明天，努力奋斗！

1忆寒假：复盘寒假总结得失

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o新学期：主动收心开启新程

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录3新起点：遵规守纪严于律己

4新征程：设定目标合理规划

5新希望：不忘初心努力奋斗

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01

忆寒假：复盘寒假总结得失

忆寒假：复盘寒假总结得失

忆寒假：复盘寒假总结得失

请同学们说一下寒假

中，还有哪些遗憾和

做得不够好的地方

PART

02

新学期：主动收心开启新程

新学期：主动收心开启新程

（1）假期综合征的含义及症状

“假期综合症”指在假期结束后出

现的身体或心理上的不适应表现。

不管大人还是小孩都有可能会出现，

在学生身上主要表现为：

不佳作息过度放松开学影响

（2）假期综合征的成因l节假日时间长l假期过度放松l不习惯早起

l生活学习无合理规划l过度兴奋l不想学习

l作息不规律l经常熬夜l留恋放假

l生物钟紊乱l过度疲劳l抵触校园生活

新学期：主动收心开启新程

1、调整状态，角色归位

规律作息，做好“身心状态”调整，把身体和心理调整到正

常的睡眠和学习状态中，从假期比较复杂的角色循序渐进地

找回自己的“学生角色”。可以有仪式感地给自己购买新的

文具，整理书包等，在心理上做好迎接新学期的准备。

2、制定计划，明确目标

假期返校如果不太适应，可以先放缓学习进度，先制定好相

应的学习计划，明确新学期的目标。

新学期：主动收心开启新程

3、严格要求，自律上进

假期里的过度放松，有的学生晚睡晚起，自由散漫习惯了，

开学后在学校管理下表现出不适应，这个时候我们更要严格

要求自己，按学校作息时间进行调整，用自律使自己进步。

4、合理饮食，调整身心

假期不规律的生活习惯决定了饮食不规律，重构合理的饮食

习惯，睡前可以喝牛奶和泡热水脚，可以帮助睡眠。

新学期：主动收心开启新程

5、适度运动，精力充沛

运动可以强身，还可以提高精神气。可以把假期的过度散漫、

慵懒一扫而光，帮助我们用积极阳光的心态投入到新学期。

6、心理暗示，积极自我

给自己做积极的心理暗示，告诉自己寒假已经过去，我是学

生，首要的任务是学习，我要做一名精力充沛，积极向上，

努力拼搏的学生。

PART

03

新起点：遵规守纪严于律己